anjasfitnessfight - Anja Marie,28år og forlovet tobarnsmor.Jeg blogger hovedsakelig om trening,kosthold og hverdagen mot et fitnessmål,men også om livet med angst og tvangs/stresslidelser og tidligere spiseforstyrrelser.Kontakt:anjamarieblog@gmail.com Norske blogger
Matbloggtoppen

KOSTHOLDSRÅDGIVER BLIR KOSTHOLDSVEILEDER: VIL DU VÆRE PRØVEKANIN?

  • 20.04.2015 kl.13:22 i Helse og helsekost
  • Norske blogger



  • Instagram

Jeg driver med en del prosjekter om dagen mtp dette med kosthold og ernæring. Jeg er jo utdannet med mange ernæringskurs, blandt annet kostrådgiver. Men nå skal jeg bli kostholdsveileder også! :D

Disse to har mange likheter men veileder byr på en del mer kunnskaper og vil gjøre at jeg kan bli enda mer stabil innenfor ernæring og kan tilby enda bedre kunnskap og hjelp til de som trenger det:)

Jeg har lyst til å spesialisere meg innenfor trening og kosthold og vektnedgang/ oppgang. Og derfor vil jeg høre om det for noen kunne vært kjekt å både hjelpe meg litt med å få enda mer erfaring og samtidig få hjelp til et kostholdsopplegg tilpasset deg og din hverdag / dine mål til en grådig billigere penge enn du vil få til vanlig?;)

Jeg kommer ikke til å tilby "dietter" i den forstand enda da jeg hovedsakelig er ute etter at flere skal kunne legge om livsstilen til et kosthold som funker for sine formål og som du skal kunne leve på fremfor en diett på 3 mndr hvor du går tilbake til der du var igjen.

Med andre ord god og sunn mat som tilpasses hva du liker og som samtidlig lar deg ha rom for å gå på cafe med venninner nå og da uten at du skal føle du må " sprekke" på dietten hver gang!:)

Hvis dette høres spennende ut og kan være noe for deg så kan du sende meg en mail på www.anja_marie@hotmail.com.

Jeg kommer til å trenge litt varierende prøvekaniner slik at jeg vil helst ha minst tre forskjellige med litt ulike mål.Disse tre vil da få kraftig redusert pris selvsagt!:D

Tanken er at jeg vil prøve meg på en oppfølging over 6 uker aller først og da noe mindre ikke er nok tid til å se hva jeg evt kan bli bedre på og ikke minst for disse tre å få inn vaner og rutiner ift kostholdet for å se fremgang:)

Gleder meg til å starte! Jeg vil også tilby videre oppfølging og evt justeringer av matplan for disse tre til rabatt priser etter endt prosjekt for de som føler de har behov og lyst til det;)

Så får du videre informasjon der:)

-A-

DET ER BEDRE Å ANGRE PÅ DEN TRENINGSØKTA DU HADDE FREMFOR DEN DU ALDRI TOK!

  • 20.04.2015 kl.12:02 i Blogg
  • Norske blogger



  • Instagram

Tjohei!

Jeg er i en snodig boble for tiden. Jeg vet ikke helt hvordan jeg skal bryte ut av den heller. Dagene flyr og timene er det for få av. Jeg vet at jeg ikke er veldig aktiv på bloggen lengre men jeg jobber med å finne tilbake bloggelysten:)

Formen har vært så utrolig dårlig de siste 8 ukene og jeg kan vel innrømme at jeg ikke bare har hatt det bra. Greit nok, lite vits i å ta baklengs salto i sin egen møkk, men det har jeg muligens gjort et par ganger nå. Men nå er det altså stopp! Nå skal jeg tilbake til realiteten igjen, nemlig;D

Så da skal jeg ut å trene! 17 grader og sol her! Helt fantastisk:D

Vi blogges senere <3

PALMESØNDAG - PÅSKEMARSIPAN!

  • 29.03.2015 kl.09:55 i Sunne oppskrifter
  • Norske blogger



  • Instagram

Hei :D

Jeg håper alle har hatt en god helg?:)

Jeg tenkte jeg skulle tipse om litt sunnere påskemarsipan her ettersom at det er påske og alt - selv om det absolutt er innafor å kose seg med ekte vare nå i påska :D

Det du trenger til dette er :

1-2 eggehviter - lurt å ha i en skål og blande i etterhvert da det lett kan bli for mye væske fra eggehviten.

Avfettet mandelmel - rundt 2 dl , jeg brukte det lyse.

Sukkerfri eller mørk sjokolade. Jeg brukte cavaliers mørke sukkerfrie.

Søtning av noe slag. Ha i og smak etter.

Jeg tok en og en eggehvite oppi for å se hvor mye vått som måtte til før deigen fikk perfekt konsistens.

Det lønner seg å kna litt en stund for å la melet svelle.

Kna til en stor klump og begynn å lag ruller,kuler eller hva du måtte ønske. Sett i frys eller kjøl mens du forbereder sjokoladetrekk. Man kan nesten ikke lage disse uten sjokolade!

Smelt sukkerfri eller mørk sjokolade i mikro eller vannbad og dypp marsipanen oppi. Jeg brukte bakepapir under slik at du kan legge de på et fint fat eller form når de er stivnet:) Sett de kjølig til sjokolade er stiv og NYT!:D

Håper dere koser dere resten av helga! Jeg skal forresten ut å levere guttungen på flyplassen! Så her vil dagen bli vekke i bussing og venting. Da blir det kindle og kaffe i bergen i noen timer i dag:P syns butikkene burde vært åpen... Bare i dag liksom:P

-A-

JEG VAR EGENTLIG ALDRI BORTE!

  • 27.03.2015 kl.19:08 i Blogg
  • Norske blogger



  • Instagram

Hei!

Herlighet nå er det lenge siden! Jeg har vært borte en tid og mange har vel lurt på om jeg var borte for godt?;) Men det er ikke slik heldigvis:D

Jeg har bare koblet litt vekk fra sosiale medier er stund og godt har det vært - men det er godt å komme tilbake og:)

Jeg har ikke forandret hverdagen min siden sist noe betraktelig.Trening og god sunn mat er fremdeles i fokus - bare ikke overdrevet - nazi - oppslukende - hovedfokus! Om jeg kan være så " bold" å si det;)

Det kan nemlig bli for mye også:) Jeg har dermed opplevd å få mye mer glede av både trening og sunn mat og livet generelt den siste to mndr. For livet handler om så mye mer enn å jobbe mot en veltrent kropp og hvor mange gram her eller der eller hvor mye kalorier vi har spist i dag.Eller for den del - hva vekta sier eller hvor mye cellulitter du har på rumpa;)

Jeg velger å se hva som er positivt med livet og kroppen , hva jeg mestrer og holde på godfølelsene livet gir meg istedet! Det handler ikke om å lukke øynene for realiteten men ha fokus på hva som er viktig og det som gjør meg lykkelig og som gir meg noe i /ut av livet:)

Jeg skal dumpe ned i sofaen nå med et velfortjent glass pepsi max og en deilig questbar og the voice på tv snart:D!!!

Det blir ikke bedre:) Spesielt etter min dag! Har vært en lang dag med en del stress , dessværre, noe man ikke kommer unna noen ganger ( les :storhandel, kjøpesenter , masse folk= iiiik! Hat!!!!:P ) men jeg har hatt en solskinnstur ute også i et par timer og blitt smålig solbrent i ansiktet:D

Vi blogges senere så får dere kose dere så lenge:) God helg!

MINDRE SØTSUG OG SULTFØLELSE MED APTILESS!

  • 20.02.2015 kl.12:37 i Vektnedgang
  • Norske blogger



  • Instagram

//sponset innlegg/reklame//







Heisann alle spreke mennesker!

 

For en liten uke siden fikk jeg muligheten til å prøve et nytt produkt som heter Aptiless. Det er et dokumentert appetittdempende og søtdempende kosttilskudd som inneholder et spinatekstrakt med høyt innhold av thylakoider, et naturlig substans som utvinnes fra det grønne spinatbladet. Aptiless pulveret er et moderne livsstilprodukt. Utviklet ved Lunds universitet og patentsøkt i flere land. Det er i flere studier vist at Aptiless reduserer appetitten i 6 timer.

(lånt fra nettsiden)


Dette er min ærlige mening om dette tilskuddet så langt!:D





Jeg har nå fått æren av å prøve ut dette og har nå prøvd det en ukes tid og jeg er overrasket over den raske effekten! Jeg har prøvd supermat før som for eksempel hvetegress og spirulina og dette minner litt om dette da det er en grønt pulver som smaker rett og slett grønt:D Man blander det ut i vann eller bedre - lager en deilig smoothie! Jeg var skeptisk til å drikke det med bare vann så jeg har prøvd litt forskjellig. Blandet ut i funsaft, hatt det i proteinpulveret og i smoothie av banan,bær og kesam. Alle funker! Det smaker gress men det smaker også friskt!




Jeg har valgt å ta det ca en time eller to etter middag da det er da jeg vanligvis har pleid å oppleve  søthunger eller denne apetitten på mat som egentlig ikke er der. Men man kan velge å blande det ut i mer vann eller en større porsjon og drikke det imellom måltider eller til frokost om du ikke rekker mat om morgenen. Og jeg merket det første dagen at lysten på noe ikke var like sterk og vanskelig å motstå:)

Aptiless vil ikke nødvendivis være et slankemiddel eller bidra til vekttap automatisk men ved effekten av appetittdemping og mindre søthunger vil det bidra positivt på vekta om man sliter med snacking imellom måltider og overspising for eksempel.


Kliniske studier har vist at aptiless kan dempe søtsuget imellom måltidene i 6 timer etter inntak.Fordi det påvirker magens signaler til hjernen om at man er mett. Dette fenomet som man gjerne kaller "søtsug" og som kan få oss til å spise mer enn vi i grunnen trenger eller har behov for kalles hedonisk sult. Dette skyldes at hjernen ikke oppfatter metthetsfølelsen som magen gir. Som da kan gjøre at vi spiser mer eller småspiser imellom måltidene eller på kvelden når vi egentlig er mette.




Aptiless inneholder thylakoider som altså er et stoff som finnes i det indre membransystemet til spinat.Thylakoidene i aptiless bidrar til at maten brytes langsommere ned samtidig som tarmhormoner frigjøres og sender signaler til hjernen som da øker metthetsfølelsen!Thylakoider gir også lavere GI og derfor demper søtsuget da blodsukkeret holdes stabilt.

Thylakoider senker også blodfett og kolesterol og magens bakterieflora blir bedre. Det inneholder rikelig med melkesyrebakterier.Magen er noe av det viktigste å få under kontroll når man vil ned i vekt eller generelt oppleve velvære da immunsystemets rot ligger nettopp i mage/tarm systemet. Har ikke magen det godt kan man oppleve at man oftere blir syk for eksempel.

Hvorfor ikke bare spise spinat?

Jo,det kan man selvsagt men i aptiless er det et mye høyere og mer effektiv mengde av thylakoider enn det finnes i fersk spinat grunnet produksjonsprosessen som gjør at det også er enklere for fordøyelsessystemet å ta opp næringen.





Du kan klikke deg inn
HER og bestille aptiless om du er interessert:) Jeg anbefaler det absolutt og jeg anbefaler virkelig ikke slike ting om jeg ikke synes det funker! Jeg vil selvsagt komme tilbake med flere innlegg om aptiless og oppdatere dere lesere med hvordan jeg synes det funker over tid:) Jeg ahr skikkelig trua på dette dere!:)

Få kontroll på søtsuget du også!:D

-A-




Du kan besøke sponsor http://www.bodyfitness.no.ved å trykke på navnet.

Har du noen du kjenner som blogger om treningsrelaterte ting og helse? Da kan du tipse de om denne gruppen på facebook!

Jeg har min egen motivasjonsgruppe på facebook også,den finner du her:https://www.facebook.com/groups/1644448392448434/

Følg meg på twitter: AnjasFitness

Følg meg på instagram: Anjasfitnessfigth

Vil du  og få oppdateringer fra bloggen på din newsfeed  på facebook kan du gå inn HER:D

#Mål #Energi #Motivasjon #Trening #Lykke #Dedication #Livsstil #Kosthold #Styrketrening #livelovelift #norwegiangirl #Øvelser #Strength #Happy #smile #blogg #Blogger #Treningsprogram #Shape #Coach #Inspirasjon #Fitness #Vektnedgang #Weigthloss #Utholdenhet #diet #Food #Fitlife #Helse #Fitmotivation #Fitnessbloggen #work #for #it #Selvbilde #Challenge #sommer #helg #ferie #Fitnok #Mamma

 

KROPP , UTSEENDE OG HELSE - FOR DEG SELV ELLER FOR ANDRE?

  • 07.02.2015 kl.19:12 i psyke og helse
  • Norske blogger



  • Instagram

Jeg har sett meg grundig lei av fokuset på kropp , muskler , lav fettprosent og ikke minst slanking og strevet etter å forbedre utseende når omtrendt den ENESTE motivasjonen til dette er for å gjøre andre tillags. Selvtillit og at vi sammenligner oss med andre og kanskje mislykker, det er destruktivt! Flat mage, strammere ditt og datt. Mestring og supermann innstillinger som kanskje gjør at man innser at man innser at man ikke greier alt på en gang som en annen du ser opp til. Hva skjedde med å gjøre ting etter egne grenser og mål? Etter hva vi selv har kapasitet til? Vi vil oppnå ting som kanskje ikke er mulig pga at den du ser opp til har helt andre forutsetninger!

Er det noen du skal gjøre disse tingene for så er det deg selv. Man kan gjerne motiveres av andre men den største motivasjonen til å greie ting bør ikke være for at du skal tilfredstille andre. Eller det du tror at andre tenker om du ser "sånn "eller "sånn "ut eller greier "dette" eller "dette."

Jeg ser at manges driv til å forandre kroppen for eks skyldes lav selvtillit og samfunnets påvirking som feks muskler, rippa kropper osv. Det er veldig få som har motivasjon som hovedsakelig handler utelukkende om å få god helse.

La oss ta vektnedgang som eksempel. Det er alltid en eller annen trend å slanke seg. Men veldig mange mister fokuset på det som faktisk er viktig til syvende og sist: Helsa. Å gå ned i vekt skal for det første skje i går. Raskest mulig. Noe som ikke er sunt. Man fokserer ofte på hvor mye en annen har gått ned ift seg selv og sammenligner seg og resultatene med andres. Noe som ikke engang er relativt.

Man ser seg totalt blind på vekta og lar den definere hvor gode resultater du har fått og gjerne om man er god nok eller ikke. For naboen gikk ned mye mer og er derfor bedre enn deg selv? Nei!

Når det kommer til kropp er vi alle i bunn og grunn lik i funksjon biologisk, mer eller mindre ,uten tvil. Men alle vil være forskjellige fordi ikke alle er like utenpå. Vi er alle unike. Vi har forskjellige liv. Gener osv. Ellers finnes det undersøkelser som tyder på at selv om to personer som er like høye, samme vekt og diett samt treningsprogram, likevel ikke vil få like resultater.

Uansett. Poenger er : Sammenlign deg selv med deg selv, ikke andre. Streb etter mål som gjør deg tilfredstilt. Gjør ting som gjør deg lykkelig, ikke fordi det gjør andre lykkelig.

Ikke gjør ting som du egentlig ikke liker eller som ikke gir deg noe ene og alene fordi en annen gjør det.

Dette er ikke det samme som å være egosentrisk!

Selv om du ikke er lik som en du beundrer betyr ikke det at du er mislykket;) Man skal absolutt utfordre seg selv og drømme og prøve å oppfylle drømmene, men innenfor egne grenser. Jeg med (feks)350 000 i året kan ikke sette meg mål og forvente å strekke til som en med millionlønn. Man er ikke mislykket fordet! Du som ikke får den kroppen du ønsker uansett hva du gjør? Du er god nok, fortsett! Men jobb med det DU har, ikke det feks Andreia Brazier har;)

Vi kan alle bli lykkelige men sett pris på og vit at du er bra nok og du strekker til som du er. Å ha ambisjoner er flott men de kan være for store og det kan knekke en spesielt når man sammenligner seg med en annen enn seg selv:) Gjør ting for deg selv , som gjør deg lykkelig:)

-A-

DET GÅR AN Å VÆRE FORNØYD SELV OM MAN IKKE SER UT SOM EN BARBIEDUKKE!

  • 31.01.2015 kl.22:31 i Samfunn
  • Norske blogger



  • Instagram

For tiden er det mye kroppspress ute å går. Fra alle kanter. Ida Skulstad,som er en venninne av meg,skrev blant annet om denne plakaten av en undertøysmodell som hang utenfor barneavd til Cubus og hvordan hun syntes dette var usmakelig hvor tynn og benete denne damen var.Ikke for å si noe negativt om tynne damer,det er for all del forskjell på å være naturlig tynn eller å faktisk være syk men å reklamere for det synes jeg blir for gæli.Uansett- Hun sa at  hun skulle stille seg i undertøy utenfor butikken ved siden av denne plakaten og demonstrere frem til de tok den ned om hun fikk 1000 likes.

Den ble fjernet av Cubus kort tid etter pga at mange hadde reagert.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Denne modellen var sikkert ikke sååå tynn i utgangspunktet men hun er jo retusjert og strekt og hode er forstørra og vet ikke hva. Hva er vitsen? Hvilken signaler sender de ut?! Ikke for å  bare nevne voksne,men også barna? Er det slik vi vil at barna våre skal tro at en voksen normal dame skal se ut?! Det er ikke det at dama ikke er fin men prinsippet barneavdeling og dette bildet av en ganske tynn dame.

 

Jeg har brukt lang tid på å bli mer glad i min egen kropp. Grunn til at jeg skriver dette er ikke for å provosere eller være stygg men fordi jeg synes det er feil å oppfordre både til under og overvekt! Og det er forskjell på å være glad i seg selv og være selvdestruktiv. Det har tatt mye arbeid med eget hue for meg også å få et sunt syn på min kropp. Jeg har fremdeles et ønske om å bli slankere men jeg har ikke tenkt å stresse livet av meg. Og det er ikke fordi jeg er fornøyd med mine resterende kilo men fordi jeg ønsker å fortsette å ha en sunn livsstil uansett!Jeg trener,jeg spiser sunt og tar vare på meg selv. Da får det bare være litt ekstra inntil videre:) Og slankere vil jeg bli fordi det er å ta vare på meg selv. Men en mellomting imellom slank og det å ha former og være muskuløs. Altså mitt syn på sunn kropp uten at det er det samme for alle andre. For det er det jo ikke. Men verken under eller overvekt er sunt og det trot jeg alle kan være enige i. Det å ville bli slankere men være fornøyd hittil er ikke det samme som at man gir f.

Strekkmerker har jeg,løs hud og cellulitter i fleng! Ikke mer unormalt det enn at nesten alle jenter/damer har enten elle eller en av tingene. Det er normalt. Ikke denne plakaten av denne dama som er både mager og feilfri hud.

 

Om noen begynner å mase om at jeg skulle være sjalu på denne dama ,er dobbeltmoralsk fordi jeg fremdeles er overvektig selv når jeg sier jeg er en forkjemper mot overvekt og at jeg er slem som snakker slik om hu tynne dama så kan kan fortelle dere at jeg er selv anorektisk,men har vært frisk i mange år fysisk og jeg har gått ned 50 kg! Så hvis dere tror at dette er argumenter å komme med er innlegget mistolka.  Hu er sikkert nydelig i virkeligheten,dette går ikke på denne damas personlighet eller personlige utseende. Men på modellindustrien som skaper illusjonen av hvordan man liksom bør se ut.

Jeg mener at man verken bør strebe etter en syltynn siluett eller en som er overvektig. Jeg hyller ikke overvektige selv om jeg er imot syktynne anorektiske plakater av undertøysmodeller.

Jeg er ganske fornøyd med min egen naturlige kropp til tross for at jeg enda er litt chubby! Det jeg nevnte lengre opp i teksten altså.

Men jeg trener og står på,jeg har revmatiske lidelser og sliter mye med psyken selv så ting går ikke like raskt her som det kanskje gjør for andre, men man må faktisk gjøre noe ellers vil det bli værre.:)

 

Slik jeg ser ut nå er er helt ok. Jeg kunne sikkert vært slankere og mer muskluløs,jeg har fult av cellulitter og strekkmerker og vet ikke hva. Det er jo naturlig. Men jeg aksepterer meg selv på vei mot noe bedre.Det er selvsagt et mål å bli slankere,men å bli syktynn kommer aldri til å bli et mål! Hva noen må mene selv er tynt eller pent er noe annet men hva som er sunt er noe annet.Jeg er ivertfall et sunnere forbilde uansett hva andre måtte mene. Jeg sier ikke at jeg er bedre enn andre fordet,det er ikke slik jeg ønsker å tolkes.Men å stille en plakat av radmagre damer utenfor barneavd på Cubus,det er å gå for langt mener jeg.Det er grunn til at de fjernet den. Det er ikke bare Cubus som har begynt å få tynnere og tynnere modeller. Også H&M og andre kjente kjeder,slik at dette er vrangsyn på slik kroppen vår egentlig er ment å se ut. "idealet" er ikke 40 kg og 175 høy.




Når jeg har sagt dette så er det ikke bare negativt. Mange byråer har begynt med mer normale modeller igjen til motvekt og det mener jeg er bra:D

 

 

 

 

Det er uansett slik at vi alle har forskjellig smak hva angår kropp og utseende, men dette handler om helse:) Det er derfor jeg har jobbet med meg selv mens jeg gikk ned i vekt om å være glad i meg selv uansett. Og det gjelder selvsagt om du er undervektig og vil opp i vekt også! Man må jobbe med seg selv og samtidlig gjøre en innsats for å bli bedre! Og grunnen til at jeg nevner det er fordi jeg overhodet ikke mener at modellen ikke er flott men jeg skulle ønske de ikke fikset sånn på henne og gjorde henne tynnere på bildet. Det gir feil inntrykk og ødelegger synet på kropp og helse for mange. Noen vil mene jeg gjør det samme ved å si at jeg er flott og feit og hyller meg selv for det. Men det er ikke slik og det tror jeg de fleste skjønner!;)

 

 

Det viktige er at man ikke skal sammenligne seg med supermodeller for de er ikke realiteten og det er det man må huske når man legger merke til slike bilder feks.

 

 

 

 

-A-

VEKTNEDGANG - ET EVIG MYSTERIUM

  • 29.01.2015 kl.12:45 i Vektnedgang
  • Norske blogger



  • Instagram

Heisann!




Sikkert mange som lurer på hva overskriften skal bety?;) Vel de aller fleste jenter/damer har en eller annen gang i livet prøvd å slanke seg noen kg. Og noen greier det og andre ikke. Mange går riktignok ned i vekt men de blir også dvaske i fisken! Mens andre igjen unngår dette. Noen greier ikke å gå ned i vekt uansett hva de gjøre føler mange. Inkludert meg selv har slitt både med å gå ned og å holde vekten. Nå prater jeg av egenerfaring og erfaringer jeg har med andre og vektnedgang.

Det er for mange et lite mysterium dette med vektnedgang. Og selvsagt også oppgang men det får blir et annet blogginnlegg;) Saken er at det er faktisk ikke noe "magisk" ved vektnedgang. Det er i grunnen ikke noe mysterium. Men vi er for det første forskjellige alle sammen. Det er viktig å huske!

 

Så før det første:

Energi ut vs energi inn. Altså å greie å bruke mer energi enn den energien du får via mat. Det er faktisk ganske enkelt sånn sett. Men for mange kompliserer det seg likevel. Grunnene til dette er jo mange men for eksempel så er alle aktive på forskjellig måte. Slik at selv om Kari spiser litt mindre enn det hun skal for å opprettholde kroppsvekten så beveger hun seg ikke nok og på for eksempel lørdag så går all "vinninga opp i spinninga" når hun unner seg litt godis. Bare et eksempel og det er faktisk veldig mange som brenner seg her! Og Lisa har mer kontroll ,beveger seg mer og skjeier mye mindre ut enn Kari i helgene ,dermed går hun fortere ned i vekt. Og dette på tross av at de begge for eksempel veier ganske det samme og spiser omtrendt likt .

Nå er det ikke dermed sagt at man ikke kan kunne skjeie litt ut selv om man skal ned i vekt men noen undervurderer hvor mye energi de får i seg.Noe som er avgjørende for om du får ned i vekt eller ei. Skal en kropp kunne holde en balansert vekt på 2500 kcal daglig og du spiser 2200 kcal hver dag og tenker du er 300 kcal i underskudd hver eneste dag og du spiser over 4000 kcal på lørdag,noe som faktisk ikke er så vanskelig med junkfood og eller en stor pose smågodt med mye sjokolade og fudge for eksempel så er du faktisk i balanse igjen og dermed går du kanskje ikke ned noe. Selvfølgelig spiller det inn om du trener en del ved siden av slik at her kan man faktisk vinne litt om likevel,men dette er veldig individuelt. Noen bruker så mye mer energi og selv om man kalkulerer alt dette med inntak og trening og slikt på energi kalkulatorer så er det aldri bomsikkert at det er slik. Det er bare en estimering.

Så er det også metabolske og hormonelle ting som spiller inn når du er kvinne. Alt  fra en til 5 kg ekstra hver gang du får mensen.





Og for mange er dette svært slitsomt og frustrerende.Slik at man kanskje begynner å spise enda mindre i ukedagene og ender opp på et svært lavt inntak. Kanskje skal man begynne å droppe så mye lørdagsgodt- Plutselig er man for lavt i inntak igjen. Over tid blir man sliten og uopplagt og vektnedgangen stopper opp igjen. Var det ikke slik at man skulle spise lite og trene mye når man skulle slanke seg da?!

Nei,det er alltid en gylden middelvei. Og nettopp derfor er det vanskelig fordi det krever litt for å greie å finne denne. Så nå er man sliten og utmattet og metabolismen din har tilpasset seg det nye aktivitetsnivået ditt. Dermed med vekttap og mindre aktivitet fordi man er sliten og trøtt pga for lite energi og underskudd i tillegg så er det slik at kroppen nå forbrenner mindre. Dette kan selvsagt fikses på men da må man begynne å spise litt mer igjen. Gjerne over tid ,litt mer hver uke. Da vil metabolismen tilpasse seg det etter hvert høyere aktivitetsnivået etter hvert som du får energien tilbake.

Så hva gjør man da? Dette er jo svært komplisert.?!

Ja,jeg er helt enig. Hva man gjør? Vel,man må først og fremst finne ut over tid hvor mye man kan spise for å holde vekten stabil. Man skal gjerne ikke drive å veie seg hver dag men i en liten tid er det greit for å se hvordan vekten svinger. Når du etter noen uker merker at du ligger stabilt på en vekt kan man forsiktig begynne å trappe ned litt. Og følge med hvordan vekta oppfører seg.

Det man må skjønne etter hvert er at for de fleste tar vektnedgang tid. Og det er ikke noe magisk. Og DU kan ikke gjøre det samme som en annen! Du må finne ut hva som funker for deg. :)



Det er svært mange som påstår at å slanke seg ikke er vanskelig om man bare gidder å gjøre det skikkelig. At overvektige er late og de som sier de ikke greier det de vil ikke gå ned i vekt. Vel til dels kan det være slik for noen men å ta alle under en kam er ikke rett. De som påstår slike ting tror jeg rett og slett aldri har vært overvektige eller slanket sge og vet hvor vanskelig det kan være både fysisk og psykisk.

For meg har det alltid vært en berg og dalbane om hvordan jeg skulle fortsette å gå ned i vekt og ved store kutt i kcal inntak endte det bare opp med å stagnere eller gå opp i vekt. Det er alltid lurt å spise i balanse og trene mer,for da har man faktisk energi til det! Til slutt finner man noe som passer for en:)
Om noen sier at du gjør noe feil så får du prøve å tilegne deg kunnskap og prøve ut litt forskjellige ting for å se hva som funker for deg. Det finnes ikke noe som kan kalles rett og galt her heller. Det er så mange veier til rom. :)

-A-

HVORDAN DU FÅR RESULTATER AV KOSTHOLD OG TRENING!?

  • 23.01.2015 kl.17:23 i Trening og kosthold
  • Norske blogger



  • Instagram






Hei dere! Nå er det jammen mandag igjen. Jeg synes ukene går utrolig fort for tiden. Dagene går ikke minst utrolig fort og jeg føler at jeg ikke har tid til noe ekstra omtrendt! Ønsker meg absolutt mange flere timer i døgnet:P

Men dere,jeg har lyst til å komme med litt tips og råd til mange av dere som allerede er ivrige på trening og spiser sunt og godt og til de mange som har startet nå etter nyttår eller som kanskje burde/har lyst til å starte en sunnere livsstil:) For mange har veldig lyst men føler ikke at de får det til og de har mer eller mindre gitt opp før de startet. Hva er egentlig grunnen til dette?

 

 

MANGE TROR DE MÅ TRENE VOLDSOMT MYE FOR Å FÅ RESULTATER!

Og jeg tror mange gir opp før de har begynt omtrendt pga dette at de tror at den treningen de gjør ikke strekker nok til og at man må trene så voldsomt mye for å oppnå noe. Dette er jo ikke sant. Det kommer selvsagt an på målene dine men for å oppnå bedre helse og forlenge livet som det så fint kalles så holder det med justeringer som å gå trapper,gå til og fra jobbom mulig. Gå til butikken i stedet for å kjøre.  en 20-30 min økt tre dager i uka gjør MYE for helsa og det er trossalt bedre enn ingenting. ALL trening er bedre enn INGEN trening:)

 

DU HAR IKKE RETT MOTIVASJON OG DRIV:

Nettopp! Man mangler den rett motivasjonen. Hva som motiverer til trening og sunn mat er forskjellig for mange men det som går igjen er de typiske "jeg vil ha flat mage,bli tynnere,gå ned i vekt eller bli strammere." Men hva er "feil" med dette? Jo,jeg sier ikke at det er feil i det store og hele men at det kan hende det er litt feil fokus for å faktisk holde på motivasjon over tid. Man trenger som regel noe bestemt mål eller man har et ønske om å bli bedre i noe,men dette er ikke det de fleste tenker på! Hva med at man har et ønske om å gå ned i vekt fordi man ønsker å være i bedre form for de rundt og kunne leve et bedre ,fullere og ikke minst sprekere liv og orke å gjøre mer enn det man har gjort før?  Nei,jeg sier ikke at man må være utrolig dårlig form hvis man har noen kg ekstra men lite aktivitet og dårlig kosthold vil nemmelig påvirke energien og man vil ikke ha så mye ekstra energi å gå på i hverdagen. Man går på skole/jobb,kommer hjem og synker nedi soffaen etter middag og der blir man. Men man ønsker gjerne at man hadde energi til å gjøre mye mer! Leke med ungene,ta de med på turer,aktiviteter,dra på besøk hos venninner eller gjøre husarbeidet man burde,bare for eksempel.

At man vil SE bra ut er ikke feil fokus men det bør ikke være ditt ENESTE fokus. 

 

FINN MÅLET FOR Å HOLDE PÅ MOTIVASJONEN:

Så hvordan gjør man dette? Hva ønsker du deg i livet som du ikke har nå? Vil du bli sterkere,vil du kunne forsvare deg,vil du ha mer kunnskap eller vil du kanskje slippe å ha smerter i ryggen eller føle deg trøtt hele dagen? Kanskje du ønsker å konkurrere i Fitness eller styrkeløft? Uansett hva du har lyst til å sett deg et mål du føler at du MÅ gjennomføre om du setter det! Noe du brenner for,noe som vil gjøre deg mer lykkelig! Da vil man gjerne holde på motivasjonen over lengre tid noe som er nøkkelen til en varig livsstil som da er viktig hvis man først skal forandre ting - å holde nye vaner.

KUNNSKAP ER MAKT:

Å  ha kunnskap om kosthold og trening er viktig om man ønsker å forandre livsstilen. De alelr fleste vet at man blr gjerne ikke legge totalt om til en ny livsstil uten noe kunnskap evt hjelp fra en som har kunnskap. Om du velger å tilegne deg kunnskapen selv eller få deg en Coach /pt /ernæringsekspert så er det en god investering for den nye livsstilen. De aller fleste blir mer kunnskapsrike etter hvert som de trener og spiser sunt over tid og får smaken på det;) Det er selvfølgelig også mer gunstig for lommeboken å kunne hjelpe seg selv:D  Men det kan være greit å kanskje få litt veiledning på veien og d er forum som fitnessbloggen og Norwegian atlethic forum på facebook gode alternativer!:D Der kan man spørre om råd og tips:)

 

HVORDAN FÅR MAN RESULTATER AV KOSTHOLD OG TRENING?

Ved kontiunitet! Å fortsette og ikke gi opp. Gjøre det til en livsstil med rutiner og vaner. Ved å finne deg et mål du ønsker å oppnå som får deg på trening og som får deg til å ville spise riktig. Det kan ta tid men man får lønn for strevet etter hvert! ;) Og  Og ikke noe er "feil" igrunn fordi det finnes jo massevis av metoder og veier i trening og kostholdsverden. DU må finne din metode som du trives med for å lykkes. ;)

 

Dette er råd jeg gir fra egen erfaring. Jeg har aldri gitt opp,aldri stoppet å trene eller spise sunt selv om vekta har stoppet opp eller selv om jeg stagnerer på trening eller føler at jeg ikke har energi. Og selv om motivasjonen har blitt litt laber i perioder. Min motivasjon har alltid vært resultatene jeg får psykisk! Selvfølgelig resultatene jeg har fått fysisk også,de driver meg fordi jeg SER at det skjer ting! Og det er gøy å se at man mestrer ting! Følelsen jeg vet en god livsstil gir meg iforhold til den følelsen en dårlig og usunn livsstil gir meg. Og ikke minst for å kunne holde meg frisk og rask for familien min. Og vite at jeg gjør noe bra hver gang jeg trener eller spiser bra!:D Og selvsagt,via bloggen vet jeg at jeg er med å motiverer og inspirerer andre til det samme :)




 

Med dette ønsker jeg dere en riktig god helg!:D

-A-

 

Du kan besøk sponsor http://www.bodyfitness.no.ved å trykke på navnet.

Har du noen du kjenner som blogger om treningsrelaterte ting og helse? Da kan du tipse de om denne gruppen på facebook!

Jeg har min egen motivasjonsgruppe på facebook også,den finner du her:https://www.facebook.com/groups/1644448392448434/

Følg meg på twitter: AnjasFitness

Følg meg på instagram: Anjasfitnessfigth

Vil du  og få oppdateringer fra bloggen på din newsfeed  på facebook kan du gå inn HER:D

#Mål #Energi #Motivasjon #Trening #Lykke #Dedication #Livsstil #Kosthold #Styrketrening #livelovelift #norwegiangirl #Øvelser #Strength #Happy #smile #blogg #Blogger #Treningsprogram #Shape #Coach #Inspirasjon #Fitness #Vektnedgang #Weigthloss #Utholdenhet #diet #Food #Fitlife #Helse #Fitmotivation #Fitnessbloggen #work #for #it #Selvbilde #Challenge #sommer #helg #ferie #Fitnok #Mamma

 

FOTBALLFRUE KAOS,KROPPSREDIGERING OG FORSTÅELSE.

  • 15.01.2015 kl.15:25 i Tanker og meninger
  • Norske blogger



  • Instagram

Dere,jeg har også omsider fått med meg fotballfrue kaoset og jeg vil gjerne komme med min mening om denne saken. Som en liten blogger som meg selv så er det kanskje vanskelig å skulle sette seg inn i Fotballfruen og mannens situasjon da jeg aldri har hatt en blogg som er så stor som hennes. Men jeg selv har fått mye hets og mobbing via bloggen og jeg kan bare begynne å tenke på hvor tungt det må være å skulle være i Carolines sko.



At mannen hennes tar på seg det "Meste" av skylden for kommentarene ivertfall synes jeg på en måte gjør situasjonen litt lettere. Det er faktisk ikke noe Caroline selv kunne ha full kontroll på. Nå aner ikke jeg hvordan deres forhold er men det virket jo som at caroline ikke visste om at det var mannen hele tiden.Eller at hun hadde uttalt at hun hadde bedt han om å slutte. Eller kanskje jeg har misforstått der. Uansett-
Når man driver en stor blogg som Caroline så er det mye ansvar.  Hun lever jo av bloggen og vil jo logisk nok derfor alltid prøve å gjøre det hun kan for at bloggen skal fortsette å holdes oppe på samme nivå.  
At dette er en dårlig unnskyldning for å skulle rettferdigjøre å skrive falske kommentarer ,det er det ingen tvil om. Men at det i desperasjonens time ble for vanskelig for mannen hennes å la være ,den kan jeg skjønne! Det kan bli ganske mye å takle for en person og uansett hvor mye offentlig eller kjendis eller hva hun er så er hun et menneske med følelser hun også og det er ingen automatikk i at Caroline bare skal ta alle stygge kommentarer til seg uten å forvare seg heller.

Og med dette kan jeg bare tenke meg at utseende blir en stor fiksering for Caroline også. I og med at det påstås at hun hadde skullet redigert seg tynnere som det ble nevnt i en
annen artikkel har det i tillegg oppstått mye kaos rundt Caroline. Som de fleste vet var det også myyye oppstyr rundt henne da hun la ut bilde av seg selv 4 dager etter fødsel. Og siden har det ikke stoppet opp føles det som med alle antagelsene,beskyldningene om spiseforstyrrelser osv. Man kan mene akkurat hva man vil om dette. Jeg kan se begge sider. Jeg skjønner hvordan Carolines slanke kropp kan påvirke unge jenter til det negative og føle at de selv bør strebe etter det samme. Og ja ,caroline har et ansvar her. Jeg skjønner også at Caroline ikke kan noe for at hun tydeligvis er naturlig slank.  Og selv om hun har innrømmet at hun fikser på bildene sine så tviler jeg sterkt på at dette er så voldsomt at det gjør noe. Man ser henne jo i media og det er bilder som ikke blir fikset på på lik linje  og man ser henne på tv. Ærlig talt. Men samtidig skjønner jeg ikke helt hvorfor hun følte hun måtte fikse på seg. Hun er jo nydelig! Men man er sin egen værste kritiker  i denne dømmende verden og det er sikkert caroline også.

Caroline har skrevet et eget innlegg også,som dere kan lese
HER som jeg finnes svært sårt. Og mulig er det også for å spille på samvittigheten til folk,jeg vet ikke,men jeg er ikke så kald at jeg greier å dømme de to pga dette.  JA de har valgt å stikke nesa frem i rampelyset. JA ,man må forvente at man blir dømt og analysert opp og ned i mente. Men likevel er det ikke rikitg å kaste dritt fordet.

Avisene gjør nok ikke ting lettere heller.



Ærlig talt,bloggbløff?!


Hun er faktisk sunn. Hun spiser bra mat,hun trener og så vidt jeg vet har hun aldri pratet om slanking engang på bloggen sin! Jeg mener at Caroline jevnt over er et godt forbilde for mange,men alle er forskjellig og folk MÅ slutte å sammenligne seg med andre. Ingen kan trene og spise akkurat som caroline for alle andre er ikke caroline! Man kan ikke se ut som henne uansett! Dette er ren fornuft og logikk. Jeg ser hvordan mindreårige kan påvirkes,men da må heller foreldre følge med hvilke nettider de føler er greit for sine fjortisser å lese da! Man må passe på seg selv tross alt!



Prøv å vær snill,empati er noe som må læres for veldig mange. Dessværre er det slik at man ikke får denne empatien før man sitter i samme situasjon.



-A-





 

Du kan besøk sponsor http://www.bodyfitness.no.ved å trykke på navnet.

Har du noen du kjenner som blogger om treningsrelaterte ting og helse? Da kan du tipse de om denne gruppen på facebook!

Jeg har min egen motivasjonsgruppe på facebook også,den finner du her:https://www.facebook.com/groups/1644448392448434/

Følg meg på twitter: AnjasFitness

Følg meg på instagram: Anjasfitnessfigth

Vil du  og få oppdateringer fra bloggen på din newsfeed  på facebook kan du gå inn HER:D

#Mål #Energi #Motivasjon #Trening #Lykke #Dedication #Livsstil #Kosthold #Styrketrening #livelovelift #norwegiangirl #Øvelser #Strength #Happy #smile #blogg #Blogger #Treningsprogram #Shape #Coach #Inspirasjon #Fitness #Vektnedgang #Weigthloss #Utholdenhet #diet #Food #Fitlife #Helse #Fitmotivation #Fitnessbloggen #work #for #it #Selvbilde #Challenge #sommer #helg #ferie #Fitnok #Mamma

 

 


GUIDE TIL SOMMERKROPPEN? FÅ EN SPREKERE OG STRAMMERE KROPP PÅ 12 UKER!

  • 14.01.2015 kl.14:04 i Trening og kosthold
  • Norske blogger



  • Instagram

//Inneholder reklame og sponsede linker//



Ja,overskriften ble kanskje litt klisje,men dere mottar poenget:D


Hvem vil vel ikke bli raskest mulig sprek og stram i fisken etter julens kos og latskap?;) Det er ikke å legge under en stol at jo kortere tidsrom det er snakk om,jo flere interesserte er det. Er det ikke snodig? Da logikken ikke helt passer sådan. Alle vet jo at quick fix finnes omtrendt ikke og med  snarveier ender du som regel bare opp der du startet igjen. Men om man har verktøyet og vet hva som må til kan det kanskje være litt mer realistisk og selvfølgelig et litt større tidsrom:D! Nøkkelen er selvfølgelig å starte og gjøre det til en livsstil.

12 uker. Det er ikke snakk om å kjøre blodhardt i 12 uker og deretter gå tilbake til å spise dårlig og ikke trene. Men som overskriften sier: " Få en SPREKERE og STRAMMERE  kropp på 12 uker og selvfølgelig ende opp med en enda sprekere og strammere kropp i tiden som følger etterpå og legge om livsstilen og holde den:)

Det er så fantastisk som å legge om til en helt vanlig sunt kosthold og trene mer og bevege seg ekstra i hverdagen samt tenke litt ekstra på hva man putter innabords. Og dere,ikke vent til mandag, start i DAG!:)





Derfor skal ejg gi dere et lite "speedkurs" i sunn fornuft! For det er bare det dette er snakk om

START MED Å SE PÅ KOSTHOLDET:

Her begynner du med å først se på HVA du spiser og deretter hvor MYE du spiser per i dag. Kostholdet er over 70 % av resultatene  og derfor mener jeg man bør starte med å forbedre det først. Dra på butikken og handle inn matvarer fra hver næringsgruppe proteiner ,fett og karbohydrater. For ekspempel:

Proteiner:

Egg

Kyllingfilet

Svinefilet

Biff

Laksefilet

Torskefilet

Mager kesam,kesam

Cottage cheese

Skinkepålegg,kalkunpålegg osv.



 

Fett:
Ekte smør

Nøtter

Olivenolje

Rapsolje

Kokosolje (alle oljer må være kaldpresset)

Avokado

Fet fisk som makrell,laks og ørret

Egg

Kaviar

leverpostei

Peanøttsmør






Karbohydrater:

Havregryn

Frukt

Grønnsaker

Bær

Grovt knekkebrød

Grovt brød,gjerne rugbrød

Ris

Pasta

Poteter

Quinoa

couscous

Bulgur

 

Dette er bare en retningslinje over standard matvarer du kanskje bør ha tilgang til. Det er selvfølgelig ikke "forbudt" med andre type matvarer! 

 

Så bør du se litt på hvor mye du spiser. Og selvfølgelig jo sunnere du spiser og mer proteinrikt jo mer naturlig vil du kunne spise mer men mindre energitetthet. Det kan være greit i begynnelsen og registrere seg på sider som for eksempel kostholdsplanleggeren.no eller lignende sider hvor man kan se fordelingen av fett,proteiner og karbohydrater og vitaminer og mineraler kanskje samt kalorier. Selv om jeg selv ikke er fan av å henge meg opp i kalorier så er det greit å vite sånn ca hvor mye man skal spise for sine målsetninger. Men som jeg alltid sier av erfaring også: " start med mer mat og du vil kunne spise mye mer mat etter hvert hvis du for eksempel skal ned i vekt." Det er aldri lurt å starte for lavt på inntak.

 

BEGYNN Å TRENE OG VÆRE MER AKTIV:






 

Du må ikke melde deg inn på et senter for dette bare så det er sagt:D Man kan fint trene hjemme og er man nybegynner kan man fint trene med kroppsvekt i begynnelsen og greie seg med turer ute og for eksempel har du trapp hjemme er det enda bedre,men man trenger ikke det heller.

Du trenger:

Treningsstrikk

En stor bag med fylte vannflasker oppi etter ønske om hvor tungt man vil ha det.

 

Oppvarming 5-10 min.

Jogge på stedet og vifte med armene,rulle på skuldrene og rulle på leddene til man føler seg litt varm. Man ser kanskje dum ut men det hjelper faktisk ikke å bare sykle eller jogge for å varme opp,man bør faktisk varme opp hele kroppen:) På youtube finner man mange fine dynamiske  oppvarmingerman kan gjøre.:)

 

Frontbøy med bag /knebøy med strikk/kroppsvekt 5x5

Etbens markløft med bag eller bare flaske med vann/kroppsvekt. 5x5

Hip thrust med bag eller med strikk/kroppsvekt. 3x10-12

Glute kickbacks med strikk 3x10-12

Push-ups 3x så mange du greier.

Skulderpress med strikk 4x8

Roing med strikk 4x8

Kriss kross 3x 10-12

 

Avslutt med intervaller : 5 min moderat cardio og 15 sek spurt  30 sek aktiv pause x 5. Nedtrapping med moderat cardio på 10-15 min etterpå. Dette kan du fint gjøre hjemme i stua ved å bruke evt en trapp eller at du jogger på stedet og bruker for eksempel jumping jax eller hoppetau eller knebøyhopp på intervallene.:)

 

Dette bør man gjøre tre ganger i uka eller mer alt ettersom hva man ønsker. Og hver dag få klemt inn en tur ute på 30 min eller mer! På 12 uker er du definitivt en bedre versjon av deg selv:D!

Å være ute og gå turer for eksempel den standard 10 000 skritt daglig e også  fin å følge for en god helse!







Lykke til og som sagt,start i dag og få en kick ass start på 2015!






-A-

 

 

 

Du kan besøk sponsor http://www.bodyfitness.no.ved å trykke på navnet.

Har du noen du kjenner som blogger om treningsrelaterte ting og helse? Da kan du tipse de om denne gruppen på facebook!

Jeg har min egen motivasjonsgruppe på facebook også,den finner du her:https://www.facebook.com/groups/1644448392448434/

Følg meg på twitter: AnjasFitness

Følg meg på instagram: Anjasfitnessfigth

Vil du  og få oppdateringer fra bloggen på din newsfeed  på facebook kan du gå inn HER:D

#Mål #Energi #Motivasjon #Trening #Lykke #Dedication #Livsstil #Kosthold #Styrketrening #livelovelift #norwegiangirl #Øvelser #Strength #Happy #smile #blogg #Blogger #Treningsprogram #Shape #Coach #Inspirasjon #Fitness #Vektnedgang #Weigthloss #Utholdenhet #diet #Food #Fitlife #Helse #Fitmotivation #Fitnessbloggen #work #for #it #Selvbilde #Challenge #sommer #helg #ferie #Fitnok #Mamma

 

 

 

 

 

 

 

 

MED MOTGANG KOMMER STYRKE!

  • 12.01.2015 kl.20:13 i Hverdag
  • Norske blogger



  • Instagram

Heisann dere!




Det har vært lite fra denne kanten men nå håper jeg at ting begynner å komme til normalen igjen. Jeg har vært skikkelig sjuk i tre uker og er ikke enda helt bra. Det er hardt for ei som liker å trene og være aktiv og følge rutiner:P  Jeg tenker at uansett så er ikke dette noe som skjer hver tredje uke,haha,så jeg skal nok greie å overleve dette og kanskje få litt ekstra motivasjon ut av det hele også;)

Man tenker ikke alltid hvor utrolig mye man setter pris på det kroppen greier på daglig basis. Å trene,gå ut å gjøre ting ,leke med barna,rydde og fikse hus. Ja alt slikt man normalt gjør og forventer at kroppen skal greie. Jeg er for så vidt vandt med at kroppen ikke strekker til med tanke på smerter og energinivå,men med sykdom i tillegg så begynner man virkelig å sette høyt de dagene hvor man "bare" hadde vondt i ryggen. Make sense?;)



Uttrykket vet jeg ikke om går akkurat slik men "med motgang kommer styrke er logisk for meg ivertfall:D What doesn`t kill you makes you stronger variant da;) Og jeg skal nok komme sterkere tilbake nå!:D
Man må aldri ta ting for gitt ivertfall. Jeg vil ha mine plager anyday fremfor å ligge å være influensasyk og kaste opp og vet ikke hva! Og jeg gleder meg såååå utrolig mye til å ta fatt på hverdagen igjen. Jeg har en ganske nytt treningsprogram og jeg har masse motivasjon for tiden fremover! Nå vil jeg være frisk og funksjonell altså!:D




Ser forresten det er en del som har savna meg i jula og tiden etter nyttår nå her på bloggen,noe jeg synes er kjempe koselig:) Jeg jobber med et motivasjonsinnlegg til dere as we speak.  Og dere lesere må bare komme med ønsker til innlegg dere vil lese her på bloggen:)
På tide å ta grep om 2015 dere! Let`s make it a good one;)


-A-


 

 

Du kan besøk sponsor http://www.bodyfitness.no.ved å trykke på navnet.

Har du noen du kjenner som blogger om treningsrelaterte ting og helse? Da kan du tipse de om denne gruppen på facebook!

Jeg har min egen motivasjonsgruppe på facebook også,den finner du her:https://www.facebook.com/groups/1644448392448434/

Følg meg på twitter: AnjasFitness

Følg meg på instagram: Anjasfitnessfigth

Vil du  og få oppdateringer fra bloggen på din newsfeed  på facebook kan du gå inn HER:D

#Mål #Energi #Motivasjon #Trening #Lykke #Dedication #Livsstil #Kosthold #Styrketrening #livelovelift #norwegiangirl #Øvelser #Strength #Happy #smile #blogg #Blogger #Treningsprogram #Shape #Coach #Inspirasjon #Fitness #Vektnedgang #Weigthloss #Utholdenhet #diet #Food #Fitlife #Helse #Fitmotivation #Fitnessbloggen #work #for #it #Selvbilde #Challenge #sommer #helg #ferie #Fitnok #Mamma

 

 

 

I'M STILL HERE!

  • 08.01.2015 kl.11:25 i Blogg
  • Norske blogger



  • Instagram

Heisann og godt nyttår!:)

Jeg vil bare gi en liten lyd for å vise at jeg er her enda! Jeg har bare vært utrolig syk de tre siste ukene og har igrunn ikke hatt så god mulighet for å komme på nett, og derfor har bloggen blitt nedprioritert.

Men jeg skal altså oppdatere den daglig som vanlig fremover!:D Jeg satser på at sykdom og slikt slipper snart så jeg kan komme meg tilbake til hverdagen:D Jeg har jo gledet meg til å starte 2015 på en annen måte, men man får gjøre det beste ut av det:)

Jeg har , bare for å fylle dere litt inn, trent i jula, både styrke og cardio. Mest cardio;) Jeg har kommet meg ut de dagene formen har tillatt det:) Men gleder meg stort til å kunne gi litt mer:D

Uansett, bare litt rabbling og slikt fra meg:)

Vi blogges <3

-A-

HVIS DU TROR AT NOEN ER SUNN OG FRISK BARE FORDI DE ER TYNN/SLANK SÅ KAN DU TA FARLIG FEIL!

  • 12.12.2014 kl.17:21 i Tanker og meninger
  • Norske blogger



  • Instagram

Heisann.:)

 




Jeg har en del tanker i dag og jeg tenkte å tømme hue mitt litt for dere;)


Som overskriften sier,så er det mange som tenker dette med at hvis man er slank eller tynn er man da frisk og sunn..

Det er nemmelig ikke slik at man automatisk er sunn innvendig om man er slank. Ta Cubus modellen for eksempel. Dette er bare et eksempel. Hun kan være sunn hun,for all del. Innlegget mitt gikk ikke på dette med at hun som person er fæl eller at hun ser dårlig ut. Men hu kan også være utsulta,full av dårlig mat og lite mat og alkohol,stoff og det meste. Modellbransjen er ikke så glamorøs som mange tror;) Hva disse jentene ikke gjør for å være tynnest mulig til en fotoshoot. Når det er sagt betyr det ikke at jeg hyller eller fremmer overvekt som noe positivt,men som nevnt er det forskjell på å være sykelig overvektig og være litt chubby. Og det har mye å si om man har mye muskler og trener mye og spiser sunt. Men dette er veldig vanskelig for mange å forstå tydeligvis.


Så det mange glemmer er at man faktisk kan være litt overvektig og være frisk og sunn.Jeg er det, Helt frisk kroppslig sett. Jeg har plager psykisk ja. Jeg har revmatisme,ja,men det betyr ikke at jeg er usunn. Jeg som har dette må faktisk trene mye og bevege meg mye for å holde formen i sjakk. Så neste gang dere ser ei med litt ekstra - ikke bare anta eller sleng ut av dere en stygg mening om kroppen hennes,for tilfelle kan være slik at hun kanskje allerede har gått ned masse i vekt og er kjempe sunn ,trener og tar vare på helsen!

Det og ikke minst alle deres meninger om Cubus modellen at jeg skal ha påstått at hun var en tynn barbiedukke som om at det er noe negativt. Det er morro igrunn,kjempe komisk at dere tenkte det. Men jeg vet trosslt best selv hva jeg står for og hva jeg mener:)  Men hei..det var deres ord,ikke mine. Jeg pratet generellt jeg. Den plakaten var et eksempel,og har heller ingenting med det skrevne innlegget å gjøre men mer om bransjen og hvordan det påvirker folk. Jeg har aldri likt idealsynet ungdommer skal ha på kropp og utseende. Og det har bare blitt verre med årene. Det er ikke sunt lenger. Og selv om jeg vet godt at jeg sikkert ikke kan forandre noe må jeg vel få ytre mine meninger på min egen blogg? Jeg skriver jo om hva pøkkern jeg vil tross alt;D











Jeg er ganske fornøyd slik jeg er nå,og det er ikke feil av meg det. Jeg ønsker selvfølgelig å gå ned flere kg ,men jeg ønsker faktisk å være litt formfull og småkraftig. Fordi jeg synes det er fint. Det er ikke alle som vil være tynn. Hva man selv synes og mener om hva som er pent er jo opptil hver og enmann det:) Men man kan ikke sitte å påstå at noen er syke og i dårlig form bare fordi man har noen kg ekstra. Man kan heller ikke bare regne med at en tynn person er frisk eller sunn.  Da tror jeg dere som tror dette må lese litt forskningsresultater av nettopp dette. ;) Men når det ser sagt så synes jeg ikke man BØR anta noe om andres kropper. Ja,jeg antar at modellen fra Cubus var anorektisk,men selvfølgelig vet jeg ikke dette sikkert. Det er helt sikkert ansett som stygt fra min side å tro at hun har anoreksi bare fordi hun var tynn.

Etter dette styret har jeg fått gjennomgå.
Jeg fikk jo høre at moren min tydeligvis hadde gjort en ræva jobb med oppdragelsen min ,kosthold og aktivitetsnivået fordi jeg ikke var tynn. Noe så utrolig kynisk og latterlig å skvise ut av seg ?! Å gå til angrep på meg fordi du ikke nødvendigvis er enig er å synke lavt altså.

Altså dette er ikke for å skremme noen,verken overvektige eller tynne mennesker,men ikke døm folk bare fordi de er cubby eller skinny.;) Man vet ikke nødvendigvis hva slags liv de har eller livsstil av den grunn:) Det er faktisk viktig uansett situasjon at man ikke bør dømme noen på utseende. Man kan bare ikke fly rundt å tenke " Hu der som er så tynn,hu er sikkert sunn." Og hu andre dama som er litt tykk hu er helt sikkert fast kunde på McDonalds.  Mennesker antar ting for ofte ,rett og slett.

Tynne kan ha mye mer usunt fett rundt sine organer enn en som er overvektig og trener og spiser sunt ,men SER dvaskere ut fordi de nettopp er tykkere. Saken er nemmelig at man automatisk antar at en slank person er sunn.

Jeg vet ut ifra de mange kommentarene dere har kommet med her inne de siste dagene så er det mange som tror de vet alt om meg og hvordan jeg tenker. Slike kommentarer som " Du vet like godt som meg at å være tynn er finest og du er bare sjalu og derfor skriver du slik du gjør"  - de er for å provosere og ingenting annet. Hvis jeg hadde elsket meg selv på 130+ kg ,hva så? Man kan da fremdeles elske seg selv og kroppen sin fordi om man vil ha bedre helse?

De som kommer med slike kommentarer som " Jeg tror du søker oppmerksomhet for kroppen din fordi du er usikker og vil ha  komplimenter fordi du egentlig hater kroppen din og vil være like tynn" -
Hva er det å påstå fornoe da? Jeg hadde jo ikke skrevet og jobba så mye imot spiseforstyrrelser om jeg hadde villet bli radmager.  Og jeg er faktisk en såppas ærlig og håpen person at om jeg hadde vært misunnelig så hadde jeg faktisk sagt det!


Jeg er for at vi skal kunne være fornøyd selv om vi er tynne eller litt lubne. Man må heller strebe for helsa ikke for utseende. Utseende er bare en bonus! Ikke se på andre,tenk heller at du skal være fin på din måte:) Det jeg mener da er at du skal elske deg selv uansett og med det vil du automatisk ta vare på helsa og ikke sammenligne deg selv med andre,,ikkesant?:)








Ja,da fikk jeg luftet meg litt,håper at flere kanskje tenker seg litt om og prøver å se litt mindre imellom det utspekulerte vinduet og faktisk prøver å tenke at jeg ikke er helt på bærtur,jeg vet faktisk litt,jeg har kunnskap om disse emnene,det er ikke noe jeg kaster ut av meg på måfå.Man kan bare ikke krangle på fakta heller:) Vil også understreke at jeg overhodet ikke mener at jeg ser perfekt ut eller at alle skal se ut som meg, jeg er ikke noen facsist. Innleggene mine er generelle nettopp fordi jeg ikke vil henge ut noen. :)


Ha en fin helg da dere og prøv å være aktive,ut å gå turer eller dra på trening uansett hvordan du ser ut er trening sunt :)



-A-

Du kan besøke sponsor http://www.bodyfitness.no.ved å trykke på navnet.

Har du noen du kjenner som blogger om treningsrelaterte ting og helse? Da kan du tipse de om denne gruppen på facebook!

Jeg har min egen motivasjonsgruppe på facebook også,den finner du her:https://www.facebook.com/groups/1644448392448434/

Følg meg på twitter: AnjasFitness

Følg meg på instagram: Anjasfitnessfigth

Vil du  og få oppdateringer fra bloggen på din newsfeed  på facebook kan du gå inn HER:D

#Mål #Energi #Motivasjon #Trening #Lykke #Dedication #Livsstil #Kosthold #Styrketrening #livelovelift #norwegiangirl #Øvelser #Strength #Happy #smile #blogg #Blogger #Treningsprogram #Shape #Coach #Inspirasjon #Fitness #Vektnedgang #Weigthloss #Utholdenhet #diet #Food #Fitlife #Helse #Fitmotivation #Fitnessbloggen #work #for #it #Selvbilde #Challenge #sommer #helg #ferie #Fitnok #Mamma

NY DAG OG NYE MULIGHETER!

  • 11.12.2014 kl.20:28 i Hverdag
  • Norske blogger



  • Instagram

Hei på dere:)

 

 

 




Det har vært hektiske dager her her på bloggen,men for å være helt ærlig så skjønner jeg ikke helt hvorfor. Jeg er en blogger,jeg vil komme til å si mine meninger. Ellers hadde jeg vel aldri valgt å blogge heller:)

Uansett,jeg svarer dere alle i en fei her i stedet!

Takk dere som kom emd fine ord ,setter stor pris på det <3
Dere som bidro til sakelig diskusjon,takk til dere:)
Dere som trolla og lagde kvalm,god jul,det er andre ting å tenke på nå:D!

Uansett dere.

Jeg har i grunnen ikke kropp eller helse til å drive å diskutere slik og i evigheter i store diskusjoner på bloggen hvor det tar fullstendig av og det blir slengt dritt. Jeg hadde virkelig satt pris på om det gikk an å oppføre seg litt bedre og sakelig. Jeg vil ikke komme til å godkjenne kommentarer som er så stygge at man ikke greier å lese de selv nesten. Halvparten av kommentarene som kom inn denne uka er ikke blitt godkjent.  Det må gå an å oppføre seg litt ivertfall!

Så dere,nå skal jeg hoppe på elipsemaskinen og få litt blodsirkulering  denne kroppen. Jeg er så full av vann og smerter om dagen at det er ikke engang LITT komisk. Vi blogges litt senere! :D





 

-A-

Du kan besøk sponsor http://www.bodyfitness.no.ved å trykke på navnet.

Har du noen du kjenner som blogger om treningsrelaterte ting og helse? Da kan du tipse de om denne gruppen på facebook!

Jeg har min egen motivasjonsgruppe på facebook også,den finner du her:https://www.facebook.com/groups/1644448392448434/

Følg meg på twitter: AnjasFitness

Følg meg på instagram: Anjasfitnessfigth

Vil du  og få oppdateringer fra bloggen på din newsfeed  på facebook kan du gå inn HER:D

#Mål #Energi #Motivasjon #Trening #Lykke #Dedication #Livsstil #Kosthold #Styrketrening #livelovelift #norwegiangirl #Øvelser #Strength #Happy #smile #blogg #Blogger #Treningsprogram #Shape #Coach #Inspirasjon #Fitness #Vektnedgang #Weigthloss #Utholdenhet #diet #Food #Fitlife #Helse #Fitmotivation #Fitnessbloggen #work #for #it #Selvbilde #Challenge #sommer #helg #ferie #Fitnok #Mamma

 

VIL DU LÆRE DEG Å DANSE OG SAMTIDIG FÅ EN GOD TRENINGSØKT?

  • 11.12.2014 kl.13:30 i Trening og helse
  • Norske blogger



  • Instagram

//innlegget inneholder sponsede lenker//

 

 

Da må du fortsette å lese!





Jeg har fått lov av Dancify official å gi ut rabatter til dere lesere før jul! Dette er nettbaserte dansekurs! Du kan komme i form og samtidig lære deg å danse! Du kan danse for å gå ned i vekt eller du kan danse for å bli god,det er opptil deg:D!

Jeg elsker jo dans og synes dette høres kjempemorsomt ut,så jeg skal benytte meg av det selv:)

Om dere bruker koden som er adressen til bloggen :www.anjasfitnessfigth.blogg.no. Får dere 100 kr rabatt!

Du kan gå inn på facebbok og like siden dere HER! Og inn på hjemmesiden deres HER! Instagram HER!



Prøv det ut da vel! Jeg synes det høres ut som en gøy måte å variere treningen på!



-A-

 

Du kan besøk sponsor http://www.bodyfitness.no.ved å trykke på navnet.

Har du noen du kjenner som blogger om treningsrelaterte ting og helse? Da kan du tipse de om denne gruppen på facebook!

Jeg har min egen motivasjonsgruppe på facebook også,den finner du her:https://www.facebook.com/groups/1644448392448434/

Følg meg på twitter: AnjasFitness

Følg meg på instagram: Anjasfitnessfigth

Vil du  og få oppdateringer fra bloggen på din newsfeed  på facebook kan du gå inn HER:D

#Mål #Energi #Motivasjon #Trening #Lykke #Dedication #Livsstil #Kosthold #Styrketrening #livelovelift #norwegiangirl #Øvelser #Strength #Happy #smile #blogg #Blogger #Treningsprogram #Shape #Coach #Inspirasjon #Fitness #Vektnedgang #Weigthloss #Utholdenhet #diet #Food #Fitlife #Helse #Fitmotivation #Fitnessbloggen #work #for #it #Selvbilde #Challenge #sommer #helg #ferie #Fitnok #Mamma

 

 

// Innlegget inneholder reklame//

HELSE ER VIKTIG,IKKE VEKT!

  • 10.12.2014 kl.20:15 i Blogg
  • Norske blogger



  • Instagram

Hvor mange ganger jeg har sagt dette her inne aner jeg ikke. Sikkert tusen ganger. Men jeg mener som jeg skrev i Cubus plakat innlegget og innlegget før det,at det er flott å være fornøyd uansett vekt! Ved dette mener jeg selvfølgelig så lenge man har god helse. Er man syk og tynn er det ikke bra,er man overvektig og syk er det heller ikke bra! Og er man meget overvektig er det sjeldent man har god helse. Men det som slår meg oftere og oftere er: MÅ det gå på utseende hele tiden?!
Er det VIRKELIG  nødvendig for en leser å vri på alt en blogger skriver? Jeg tenkte de fleste forstod dette i og med at dere leser en helseblogg! Jeg kan ikke behage alle og jeg skjønner at man som blogger på lik linje med i hverdagen kan bli mistolket eller være uenig. Men det går an vel som i hverdagen å være høflig;) Jeg hadde jo ikke skrevet en slik blogg om jeg ikke var opptatt av dette med helse forresten. Og jeg har hørt utallelige ganger at jeg gjør ting feil. Jeg er for tykk til å drive med dette. Jeg er bedrevitende og arrogant og ikke minst så lyver jeg ang vektnedgangen og hvor mye jeg trener.





Jeg er kanskje ikke ferdig enda,men jeg har det ikke travelt. Dette er for livet, ikke noe opplegg jeg gir meg med når jeg har nådd målet!Mitt mål er ikke å bli en mager jente. Ved "mager" mener jeg nærmest undervektig. Det er utrolig mange som drømmer om å være mager. Ikke fordi de nødvendigvis mener det er pent men fordi mange føler at de ikke er bra nok eller akseptert ellers. Derfor blandt annet raser jeg mot slike ting som kan fremkalle anoreksi og spiseproblemer generelt. Mitt ønske for meg selv og som jeg mener er pent og godt nok er en sterk,sunn,frisk og muskuløs kropp. Må ikke være muskuløs, men det er en bonus for min del. Og da vil jeg tro at jeg vil veie en del fremdeles! Jeg trives med å være litt i god hold og muskuløs! Det er da ikke opp til alle andre hvordan jeg skal se ut og  når mitt mål er nådd eller ikke?

Jeg har ikke slengt en eneste stygg ting om slanke,eller magre folk . Jeg sier bare hva jeg selv liker. Jeg sier ikke at man ikke kan være flott ,men at det er ikke MIN smak å være mager eller for tynn. Mitt syn på slank er kanskje veldig annerledes enn mange andres syn på det. Vi har alle våre ting vi foretrekker.

Det som som sagt er viktig er ikke om man er slank eller tynn men om man har god helse. En annen ting er hva man selv synes ser fint ut og dette går det ikke an å diskutere og bli enige:)

Jeg er 50 kg lettere og selv om jeg har en del igjen så vil jeg ikke påstå at jeg har feilet fordet eller at det jeg gjør er eller har vært feil. Jeg har faktisk en psyke og fysiske utfordringer som ikke alle andre har som gjør at det ikke går like fort for meg som hos andre. Dere som er helt friske kan jo prøve dere med revmatisme feks en dag og se?;) Hva gjelder denne bloggen, hjelpe og inspirere andre til en sterkere psyke og frisk og sunn kropp så er det dette jeg fronter uansett! Om jeg selv sliter med kroniske og psykiske ting er det ikke dermed sagt at jeg ikke kan være et godt forbilde. Når det er sagt så har psyken og spesielt min kroniske sykdom lite å gjøre med vekta eller min fysiske helse! Jeg kommer perfekt ut ved alle sjekker hva gjelder helsa:) men uansett så er det et godt forbilde å stå på, kjempe og gjøre noe med ting man sliter med uansett hva det er!

Og vi alle er forskjellige. Hvor viktig det er kan jeg aldri få understrekt nok. Hva gjelder vekt, som mange henger seg opp i - Noen går ned fort,noen bruker lang tid. Noen ser slanke ut på 20 kg overvekt,mens andre kan veie mye mindre og fremdeles ikke se for tynn ut. Vi er formet forskjellig. Noen har epleform,andre har timeglass og noen har pæreform,noen er blanding,hva så...om en veier 50 kg og en annen veier 65 og de ser like ut.?! Betyr ikke at den ene lyver fordet! Og om man er kjempeslank og fronter sunn livsstil og trening - det er ikke noen automatikk at det betyr vedkommende er et godt eller dårlig forbilde hvis de er tynne ? Folk kan beskylde for spiseproblemer og dårlig innflytelse her på lik linje med en litt overvektig som driver med det samme!

Hva angår bmi som så mange hyler om i kommentarfeltet så skal jeg fortelle dere noe om bmi. Det er ingen god måte å måle om man er tynn,feit eller normal på om man trener. Den tar ikke hensyn til muskelmasse eller kroppssammensetning. Ergo vil det ikke gi godt resultat for alle. En bodybuilder vil få kategori "alvorlig fedme" pga sin store muskelmasse ,noe bmi vil tenke er fettmasse.




Bare prøv å vær grei fremfor å være frekk. Hvor mye koster det å være grei? Lite! Hvorfor skal man vri og vrenge på alt for å trekke en annen ned? Man kan mene ting men det er lov å oppføre seg!Ikke tenk at man mener det værste selv om man skriver i en blogg at man synes former er best!Ikke tro at jeg skriver ting for å faktisk snakke stygt om tynne damer for eksempel av den grunn. Jeg har aldri sagt noe stygt om de. Jeg brukte ordet anorektisk barbiedukke for å få fokus vekk fra personlige mennesker og selvfølgelig fordi jeg har en tendens til å være litt kvass og sarkastisk uten å mene noe vondt med det:). Jeg håner eller undervurderer ikke anoreksi! Lengre bak i bloggen finnes masse innlegg om tema og da vil pipa kanskje låte anderledes:) Mange kan mene at jeg er stygg når jeg henger ut denne modellen. Men hun var bare et eksempel på et mye større problem!

D Det handler om helse..og å være for tynn er det ikke noen automatikk i at er god helse.Å være for tynn er ikke nødvendigvis noe som kan oppmuntre til en god helse.Og selvsagt vice versa . En overvektig kan være både sunn og usunn på lik linje med en tynn. Jeg mener ikke det er noe bedre for mennesker å være overvektig enn det er å være tynn,det er deres ord ,ikke mine!
Det koster lite å diskutere sakelig dere,bare prøv. ;)

 

Føl dere fri til å misforstå dette innlegget også men jeg går ikke rundt med onde intensjoner.

 



 

-A-

Du kan besøke sponsor http://www.bodyfitness.no.ved å trykke på navnet.

Har du noen du kjenner som blogger om treningsrelaterte ting og helse? Da kan du tipse de om denne gruppen på facebook!

Jeg har min egen motivasjonsgruppe på facebook også,den finner du her:https://www.facebook.com/groups/1644448392448434/

Følg meg på twitter: AnjasFitness

Følg meg på instagram: Anjasfitnessfigth

Vil du  og få oppdateringer fra bloggen på din newsfeed  på facebook kan du gå inn HER:D

#Mål #Energi #Motivasjon #Trening #Lykke #Dedication #Livsstil #Kosthold #Styrketrening #livelovelift #norwegiangirl #Øvelser #Strength #Happy #smile #blogg #Blogger #Treningsprogram #Shape #Coach #Inspirasjon #Fitness #Vektnedgang #Weigthloss #Utholdenhet #diet #Food #Fitlife #Helse #Fitmotivation #Fitnessbloggen #work #for #it #Selvbilde #Challenge #sommer #helg #ferie #Fitnok #Mamma

 

 

 

 


DERE ANONYME NETTROLL ER NOEN FEIGINGER!

  • 10.12.2014 kl.19:41 i Blogg
  • Norske blogger



  • Instagram

Hei dere!

Litt krass overskrift,jeg vet. Men det er faktisk ikke slik at vi som er offentlig kjente bloggere skal finne oss i alt,men det virker virkelig slik noen ganger.

Jeg har alltid vært aktiv på bloggen med saker som omhandler spiseforstyrrelser,,fedme og helse. Dette og trening og kosthold er det bloggen min handler om,intet annet!Og jeg er klar over at det går an å bli mistolka innimellom. Men at tusenvis av folk flyr i flint når det står svart på hvitt på bloggen  og det da også blir vridd på og misforstått,det synes jeg er litt på tryne. Da er det med vilje ,rett og slett;)
Jeg har aldri sagt halvparten ,eller skrevet det av det dere sinte nett troll har kommentert på bloggen. Bare for å ha det sagt,har jeg alt på det rene,svart på hvitt her inne;)

At dere er feige og legger igjen ufine kommentarer og gjemmer dere bak anonoyme navn det gjør vel saken enda bedre for meg. Jeg er ivertfall ærlig;)

)

For å gå over til en annen type sak av samme type:

 

Denne er kanskje litt gammel ,men er en av de som jeg har funnet skikkelig ekle på nett. På kvinnguiden .no diskuteres det alltid om andre offentlige personer.

http://forum.kvinneguiden.no/index.php?s=82750a67892df56caa6d723bc77e457d&showtopic=806536&page=2

Her slenges det masse dritt og igrunn kan både jeg og den andre vedkommende anmelde saken. Aner ikke om hun allerede har gjort det men.  Det er uakseptabelt å holde på slik på en tråd og snakke bak ryggen til andre folk som ikke er der til å kunne forsvare seg selv!



Uansett dere så vil ikke alle bli enige og det er heller ikke forventa! Men å slenge så mye usakelig dritt det er ikke nødvendig. At man misforstår er jo en ting, men det virker som folk har bestemt seg for å misforstå!

Om jeg hadde skrevet om en stor undertøyd modell hadde det blitt fedmedebatt og, det er så typisk. Men dere, det er forskjell på å være litt lubben og å være sykelig overvektig! Samme som at det er forskjell på anorektisk tynn og slank. Og her har alle forskjellig meninger;)

Bare for å holde det på det rene kalte jeg aldri plakatdamen anorektisk i den forstand, men jeg prata generelt om hvor skummelt budskap det sender når modellene er så tynne. Hun var et eksempel og for all del ikke det værste heller.

At absolutt alle velger å tolke det jeg skriver her i værste mening hele tiden er faktisk ikke noe jeg kan styre! Jeg har aldri ment noe "slemt" ved det jeg skriver ;)

-A-

JEG ER FORNØYD MED KROPPEN SELV OM JEG IKKE LIGNER EN ANOREKTISK BARBIEDUKKE!

  • 09.12.2014 kl.10:32 i Samfunn
  • Norske blogger



  • Instagram

 

For tiden er det mye kroppspress ute å går. Fra alle kanter. Ida Skulstad,som er en venninne av meg,skrev blant annet om denne plakaten av en undertøysmodell som hang utenfor barneavd til Cubus og hvordan hun syntes dette var usmakelig hvor tynn og benete denne damen var.Ikke for å si noe negativt om tynne damer,det er for all del forskjell på å være naturlig tynn eller å faktisk være syk men å reklamere for det synes jeg blir for gæli.Uansett- Hun sa at  hun skulle stille seg i undertøy utenfor butikken ved siden av denne plakaten og demonstrere frem til de tok den ned om hun fikk 1000 likes. Link til bildet av modellen her:

http://idaskulstad.blogg.no/1417703351_cubus_reklamerer_for_.html Den ble jo fjernet ganske raskt faktisk.




Men poenget er:

Denne modellen var sikkert ikke sååå tynn i utgangspunktet men hun er jo retusjert og strekt og hode er forstørra og vet ikke hva. Hva er vitsen? Hvilken signaler sender de ut?! Ikke for å  bare nevne voksne,men også barna? Er det slik vi vil at barna våre skal tro at en voksen normal dame skal se ut?!

Jeg har brukt lang tid på å bli mer glad i min egen kropp. Grunn til at jeg skriver dette er ikke for å provosere eller være stygg men fordi jeg synes det er feil å oppfordre både til under og overvekt! Og det er forskjell på å være glad i seg selv og være selvdestruktiv. Det har tatt mye arbeid med eget hue for meg også å få et sunt syn på min kropp. Jeg har fremdeles et ønske om å bli slankere men jeg har ikke tenkt å stresse livet av meg. Og det er ikke fordi jeg er fornøyd med mine resterende kilo men fordi jeg ønsker å fortsette å ha en sunn livsstil uansett!Jeg trener,jeg spiser sunt og tar vare på meg selv. Da får det bare være litt ekstra inntil videre:) Og slankere vil jeg bli fordi det er å ta vare på meg selv. Men en mellomting imellom slank og det å ha former og være muskuløs. Altså mitt syn på sunn kropp uten at det er det samme for alle andre. For det er det jo ikke. Men verken under eller overvekt er sunt og det trot jeg alle kan være enige i. Det å ville bli slankere men være fornøyd hittil er ikke det samme som at man gir f. Strekkmerker har jeg,løs hud og cellulitter i fleng! Ikke mer unormalt det enn at nesten alle jenter/damer har enten elle eller en av tingene. Det er normalt. Ikke denne plakaten av denne dama som er både radmager og feilfri hud. 

Om noen begynner å mase om at jeg skulle være sjalu på denne dama ,er dobbeltmoralsk fordi jeg fremdeles er overvektig selv når jeg sier jeg er en forkjemper mot overvekt og at jeg er slem som snakker slik om hu tynne dama så kan kan fortelle dere at jeg er selv anorektisk,men har vært frisk i mange år fysisk og jeg har gått ned 50 kg! Så hvis dere tror at dette er argumenter å komme med er innlegget mistolka.  Hu er sikkert nydelig i virkeligheten,dette går ikke på denne damas personlighet eller personlige utseende. Men på modellindustrien som skaper illusjonen av hvordan man liksom bør se ut.

Jeg mener at man verken bør strebe etter en syltynn siluett eller en som er overvektig. Jeg hyller ikke overvektige selv om jeg er imot syktynne anorektiske plakater av undertøysmodeller.

 

Jeg er ganske fornøyd med min egen naturlige kropp til tross for at jeg enda er litt chubby! Det jeg nevnte lengre opp i treksten altså. Men jeg trener og står på,jeg har revmatiske lidelser og sliter mye med psyken selv så ting går ikke like raskt her som det kanskje gjør for andre, men man må faktisk gjøre noe ellers vil det bli værre.:)



Slik ser jeg ut og det er helt ok. Jeg kunne sikkert vært slankere og mer muskluløs,jeg har fult av cellulitter og strekkmerker og vet ikke hva. Det er jo naturlig. Det er selvsagt et mål å bli slankere,men å bli syktynn kommer aldri til å bli et mål! Jeg er ivertfall et sunnere forbilde uansett hva andre måtte mene. Jeg sier ikke at jeg er bedre enn andre fordet,det er ikke slik jeg ønsker å tolkes.Men å stille en plakat av radmagre damer utenfor barneavd på Cubus,det er å gå for langt mener jeg.Det er grunn til at de fjernet den. Det er ikke bare Cubus som har begynt å få tynnere og tynnere modeller. Også H&M og andre kjente kjeder,slik at dette er vrangsyn på slik kroppen vår egentlig er ment å se ut. "idealet" er ikke 40 kg og 175 høy. Når jeg har sagt dette så er det ikke bare negativt. Mange byråer har begynt med mer normale modeller igjen til motvekt og det mener jeg er bra:D

 

 

 

-A- 

 

 

 

Du kan besøke sponsor http://www.bodyfitness.no.ved å trykke på navnet.

Har du noen du kjenner som blogger om treningsrelaterte ting og helse? Da kan du tipse de om denne gruppen på facebook!

Jeg har min egen motivasjonsgruppe på facebook også,den finner du her:https://www.facebook.com/groups/1644448392448434/

Følg meg på twitter: AnjasFitness

Følg meg på instagram: Anjasfitnessfigth

Vil du  og få oppdateringer fra bloggen på din newsfeed  på facebook kan du gå inn HER:D

#Mål #Energi #Motivasjon #Trening #Lykke #Dedication #Livsstil #Kosthold #Styrketrening #livelovelift #norwegiangirl #Øvelser #Strength #Happy #smile #blogg #Blogger #Treningsprogram #Shape #Coach #Inspirasjon #Fitness #Vektnedgang #Weigthloss #Utholdenhet #diet #Food #Fitlife #Helse #Fitmotivation #Fitnessbloggen #work #for #it #Selvbilde #Challenge #sommer #helg #ferie #Fitnok #Mamma

 

 

KANSKJE DU SKAL SPISE LITT SJOKOLADE ISTEDET DIN FEITE JULEGRIS!

  • 08.12.2014 kl.16:05 i Blogg
  • Norske blogger



  • Instagram

"For det er jo DET du egentlig er flink til,ikke trening,slanking eller å ta bilder for den del. Fy søren for en feit julegris,haha!!"


Her har dere litt mer julegris,eller kanskje polkagris?;)


Det var en av kommentarene som tikket inn i morges hos meg. LITT av en ting å våkne til:P Jeg tar meg ikke nær av det,overhodet ikke. Jeg vet jo at det bare er for å provosere og lage kvalm. De synes det er gøy,så jeg orker ikke å gi de masse styr ved å bli sint og lei meg og svare,ikke minst svare!

De som sender slike stygge meldinger i kommentarfeitet  til oss her på blogg.no,dere er faen meg ikke helt god. Kanskje ikke jeg lar meg knekke men det er jammen mange som gjør det. Hva får dere til å skrive slike ting til andre? Hvorfor så mye hat?
Jeg får jo titt og ofte høre at jeg ikke trener så mye som jeg påstår og at jeg må jo spise for mye ellers hadde jeg jo ikke sett så feit ut enda:P



Nei, jeg får vel stille meg opp og ta et "dårlig" bilde jeg sa av den feite julegrisen;)

 
Del gjerne dette innlegget om du også mener dette er helt på tryne;D

 

-A-

 

Du kan besøk sponsor http://www.bodyfitness.no.ved å trykke på navnet.

Har du noen du kjenner som blogger om treningsrelaterte ting og helse? Da kan du tipse de om denne gruppen på facebook!

Jeg har min egen motivasjonsgruppe på facebook også,den finner du her:https://www.facebook.com/groups/1644448392448434/

Følg meg på twitter: AnjasFitness

Følg meg på instagram: Anjasfitnessfigth

Vil du  og få oppdateringer fra bloggen på din newsfeed  på facebook kan du gå inn HER:D

#Mål #Energi #Motivasjon #Trening #Lykke #Dedication #Livsstil #Kosthold #Styrketrening #livelovelift #norwegiangirl #Øvelser #Strength #Happy #smile #blogg #Blogger #Treningsprogram #Shape #Coach #Inspirasjon #Fitness #Vektnedgang #Weigthloss #Utholdenhet #diet #Food #Fitlife #Helse #Fitmotivation #Fitnessbloggen #work #for #it #Selvbilde #Challenge #sommer #helg #ferie #Fitnok #Mamma

 


VI ER ALLE BRA NOK UANSETT HVA VI VEIER!

  • 07.12.2014 kl.23:26 i psyke og helse
  • Norske blogger



  • Instagram

En ting jeg frykter vil gå igjen uansett hva vi gjør er dette med at vekta skal få bestemme om vi er verdt noe eller ikke - om vi er god nok.

 



Innerst inne vet jeg godt at jeg er både elsket og hatet like mye om jeg veier 57 kg eller om jeg veier 130 kg. Men likevel så streber jeg etter en slankere kropp og en av grunnene er av en eller annen grunn alltid at jeg tror jeg vil bli bedre akseptert da, høyere elsket og mer populær. Tja, ivertfall var det slik før. Jeg har heldigvis vokst mye de siste 11 årene jeg har trent aktivt:D. Og det handler mest om helse og psyken. Man vil selvsagt se bra ut, men det viktige er at man er frisk og har det bra! Det er derfor jeg trener og spiser sunt!

Jeg vet og innerst ikke vet alle at kropp eller pent ansikt ikke betyr alt! Flat mage er ikke meningen med livet! Selv om noen kanskje er overfladiske så er det så få mennesker av den typen jeg vil komme til å ha i livet mitt eller treffe på at det er ubetydelig. Hvorfor skal jeg la EN ufin kommentar eller argument få avgjøre om jeg er god nok eller ikke?Hvorfor skal DU la en skeiv kommentar ødelegge når 10 av de andre er hyggelige?

Om man er tynn, stor, kraftig, spe, muskuløs, atletisk , har runde former eller bare er rund betyr fint lite i det store og hele bildet!

HELSE er det som er det viktige fokuset her når det kommer til under eller overvekt - ikke utseende!

Hva om alle tenkte på dette oftere fremfor å være så opptatt av hvordan du selv og andre ser ut! I bunn og grunn er det vel god helse og gode støttende mennesker du har rundt deg som vil telle når du er gammel og ikke fult så vakker som nå;)? For dem vil du nemmelig alltid være vakker:D!

Ta vare på hverandre og for all del, prøv å vis litt menneskelig omsorg og forståelse ,vær snill! Det koster deg ikke en kalori engang:) 



 

-A-

 

Du kan besøk sponsor http://www.bodyfitness.no.ved å trykke på navnet.

Har du noen du kjenner som blogger om treningsrelaterte ting og helse? Da kan du tipse de om denne gruppen på facebook!

Jeg har min egen motivasjonsgruppe på facebook også,den finner du her:https://www.facebook.com/groups/1644448392448434/

Følg meg på twitter: AnjasFitness

Følg meg på instagram: Anjasfitnessfigth

Vil du  og få oppdateringer fra bloggen på din newsfeed  på facebook kan du gå inn HER:D

#Mål #Energi #Motivasjon #Trening #Lykke #Dedication #Livsstil #Kosthold #Styrketrening #livelovelift #norwegiangirl #Øvelser #Strength #Happy #smile #blogg #Blogger #Treningsprogram #Shape #Coach #Inspirasjon #Fitness #Vektnedgang #Weigthloss #Utholdenhet #diet #Food #Fitlife #Helse #Fitmotivation #Fitnessbloggen #work #for #it #Selvbilde #Challenge #sommer #helg #ferie #Fitnok #Mamma

 

 

DAGENS STYRKEØKT OG QUESTBARKONFEKT!

  • 05.12.2014 kl.14:30 i Sunne oppskrifter
  • Norske blogger



  • Instagram

Heisann!

Fredagen er her og jeg har et par godbiter til dere! Men først liten update:

 

For tiden er jeg med i et prosjekt med nyutdannede pt Helene Drage og følger kost og trening. Det er et prøveprosjekt og derfor kan jeg ikke legge ut noe særlig rundt det på sosiale medier. Det blir derimot spennende å se hvordan resultatene blir etter 12 uker:)

Såh! Denne uka har jeg fått til 4 økter! Og forventer en til i det minste:) Er veldig veldig plaget av det kroniske for tiden. Kroppen liker ikke kulde. Hodepine går igjen og jeg har nylig vært veldig forkjøla så immunforsvaret er ikke på topp. Så jeg er i en litt dårlig periode sånn sett.  Typisk! Men slik er det. Jeg må jobbe rundt det. Prøver å få nok søvn,nok hvile,positive tanker osv:) Det er snart jul,hallo! :D

Uansett, økta i dag var : Benkpress , Strakmark, Utfall bakover , Facepull, En arms hantelroing , Fransk press , Pallof press . Og litt cardio med kortintervaller i ca 25 min!:)

Og selv om jeg føler meg som en ballong om dagen har jeg faktisk fremgang og musklene de gror jo,mener jeg selv ivertfall:D


Så til godisen!

Jeg tenkte at i jula skal jeg lage noe godt uten sukker. Og jeg måtte jo prøve ut noe med peanøttmel og questbar:D

 

Questbarkonfekt - ca ti biter:



30 g peanøttmel
30 g mandelmel
En ts fiberhusk
To-tre ss kakaopulver
3-4 ss sukrin gold
1 stor ss sukrin + eller sukrinmelis.(eller smak etter behov,noen liker de mindre søte,andre vil ha de veldig søte:)
En ss cocosa uten smak (gjerne bruk med smak og men da kan jeg ikke garantere den samme gode smaken;) )
En liten ss yacon sirup eller agave.
En oppkuttet questbar (jeg brukte cookies and cream).
En liten skvett lettmelk (2 ss)
En- to ss vann.


30-50 g sukkerfri eller mørk (70%) sjokolade. Jeg brukte mørk sukkerfri og hvit sukkerfri.

Cocosaen må smeltes i micro og helles flytende inn.

Ta litt og litt veske og rør godt inn i det tørre. Konsistensen på "deigen" avhenger veldig av hvor mye veske man bruker  og blir det for mye kan deigen bli klissete,noe den ikke skal være. Deigen kan gjerne bli seende ut som en pepperkakedeig ,men såppas tørr at man kan plukke den opp uten at det setter seg fast i fingrene;)

Ang søtningen er sukrin gold best fordi den er litt klissete og dermed smelter og oppfører seg litt karamellaktig i deigen. Gir også lite is smak som man gjerne får av for eksempel vanlig sukrin. Sukrin + fordi den er mye søtere enn de andre. Sukrinmelis fordi den også lager et bindemiddel.Fiberhusk er ikke nødvendig men kan brukes for å holde deigen sammen pga at den kan smuldre lettere ellers.

Kna godt sammen til en ball og legg på et fat med for eksempel bakepapir under og sett i frysen i ti min ,ta ut og begynn å trill kuler. Husk å prøve å få med minst en liten bit med bar i hver kule,) Jeg delte baren i ca15 strimler og deretter en strimle i 4-5 små terninger på ca en halv cm hver.:)
Sett i frysen igjen og smelt sjokolade. Dypp de i sjokolade og sett kjølig.

 


 


Om du vil pynte litt ekstra får du sukkerfritt strø til kaker og lignende på for eksempel iherb,eller er det jo ikke nødt å bruke så mye,så litt vanlig går sikkert fint og:)

Nammenam<3! :D


Disse smak bli nougataktig i konsistensen og helt herlige når man oppevarer de i kjøleskapet. Kan fryses ned også og kan stå i kjøleskap i 4-5 dager.




God helg folkens!<3

 

-A-





Du kan besøk sponsor http://www.bodyfitness.no.ved å trykke på navnet.

Har du noen du kjenner som blogger om treningsrelaterte ting og helse? Da kan du tipse de om denne gruppen på facebook!

Jeg har min egen motivasjonsgruppe på facebook også,den finner du her:https://www.facebook.com/groups/1644448392448434/

Følg meg på twitter: AnjasFitness

Følg meg på instagram: Anjasfitnessfigth

Vil du  og få oppdateringer fra bloggen på din newsfeed  på facebook kan du gå inn HER:D

#Mål #Energi #Motivasjon #Trening #Lykke #Dedication #Livsstil #Kosthold #Styrketrening #livelovelift #norwegiangirl #Øvelser #Strength #Happy #smile #blogg #Blogger #Treningsprogram #Shape #Coach #Inspirasjon #Fitness #Vektnedgang #Weigthloss #Utholdenhet #diet #Food #Fitlife #Helse #Fitmotivation #Fitnessbloggen #work #for #it #Selvbilde #Challenge #sommer #helg #ferie #Fitnok #Mamma

 

 

 



HVA BETYR DET EGENTLIG NÅR MAN ER STØL I MUSKLENE ETTER TRENING?

  • 03.12.2014 kl.20:42 i Trening og helse
  • Norske blogger



  • Instagram

Jeg blir ikke kjempe ofte støl selv. Men de gangene jeg blir det føler jeg meg skikkelig fit av en eller annen grunn.Jeg føler plutselig at jeg er såå slank og stram. Rart? Egentlig ikke hvis vi ser litt på hva stølhet i musklene egentlig er:



Uvanlig bevegelser/belastninger:

Du har kanskje trent mye før og blitt støl men så prøver du en ny øvelse,nytt program eller treningsform og blir kjempe støl! Og mange tenker at de ikke var så godt trent likevel? Jeg har tendens til å tenke i disse baner selv. Det er ikke det at man nødvendigvis ikke er god form men som med alt så vil kroppen sjokkeres når de plutselig får noe helt nytt å gjøre som den ikke er vandt med.Den responderer med at man blir støl. Mange kan vel si det er en slags forsvarsmekanisme. Kroppen bruker jo dette til det aller meste som er uvant.

Hva skjer i musklaturen?:

Du har revet av små proteiner i musklaturen og rett og slett brytt ned noe av musklene. Dette kalles z-linjer. Dette er de små proteinene du har i musklene. Disse ligger på strake linjer når du ikke er støl mens når du er støl ligger de hulter tll bulter. Restutisjonstiden som gjerne er på 2 til 4 dager ved svært vond stølhet er den tiden disse proteinene bruker på å gro igjen.

Hvorfor man ikke får samme utfall når man trener og ikke blir støl? Vel det er naturlig å spørre om. Det er så enkelt at kroppen og musklene dine har en hukommelse.Og etter hvert vil de bli vandt med de belastningene og påkjenningen av denne nedbrytelsen som skjer under trening. Mens når man plutselig økter mye på motstand igjen kan det altås skje igjen. Men trapper man sakte opp på motstand jevnt og trutt vil man altså unngå dette.

Musklene fylles med veske:

Musklene er som en svamp og fylles med væske. Både muskler og hud og vev utvider seg litt og man "fyller" plutselig ut litt mer. Dette kan jo godt være forklaringen på hvorfor man føler seg så utrolig stram og fin ut når man er støl.

Muskelstølhet skyldes ikke inflammasjon og sier lite om restitusjonsforløpet:

Man tenker gjerne at man har hatt en knallgod økt når man er kjempestøl dagen etter. Men saken er at det ikke sier noe om øktas effekt i følge de aller fleste forskningsrapporter.
Jeg har begynt å føle at jeg har betennelser når jeg er støl også. Og at det ikke kommer til å "gå over". Jeg er sikkert ikke den første som har lurt på om det er slik at inlammasjonen man føler at man kanskje har ved stølhet gjør at musklene ikke reparerer seg.
Forskere har prøvd å finne ut av dette uten særlig mye hell ifølge Nhi.


(Kilde: Nih)

Muskelskader og opphopning av hvite blodceller (rød farge) rundt og inne i muskelfibre (antydet med den grønne membranfargingen; cellekjernene er farget blå).
 


Dette skriver Nih:
Fordi en inflammasjonsreaksjon ofte kan være overdreven kraftig, har det blitt spekulert i om inflammasjon i muskulaturen etter et muskelarbeid øker skadeomfanget og forsinker restitusjonsprosessen. Våre observasjoner tyder imidlertid på at det primært oppstår en inflammasjon når deler av muskelfiberen dør. Opphopning av hvite blodceller synes derfor heller å være en konsekvens av omfattende muskelskader enn en årsak.

Forskning har ikke kommet frem til noe helt sikkert her altså. Det har blitt foreslått at muskelstølhet skyldes muskelskader (som nevnt for eksempel z-linjene som jeg nevner lengre oppe i artikkelen)og en påfølgønde inflammasjon i muskulaturen, men i følge forskning motstrider deres funn dette.Graden av muskelstølhet etter et muskelarbeid (en treningsøkt) varierer mye mellom individer og ser ikke ut til å gi pålitelig informasjon om hvordan muskulaturen restituerer.



Mange tenker sikkert..."shit,må passe meg helt for å bli støl i musklene nå da,dette så jo direkte farlig ut!" Men jeg kan betrygge med at det er helt ok å være støl men det er faktisk helt ok å ikke bli det også:) Det eneste man bør tenke litt på er at treningen har fremgang. Jeg har økt jevnt i vekter på trening og ikke blitt støl for eksempel..men likevel lurt på om det egentlig skjer noe:P Det gjør det jo! Derimot hvis man plutselig øker noe voldsomt på motstand,feks la oss si mange kg da...1-2 kg gjerne er anbefalt max økning hver gang  for de fleste...og for de fleste er også dette helt greit tempo å øke på. Man VIL bli grisestøl om man plutselig løfter 70 kg benk fremfor 40 liksom;). Og da kan det godt være at musklene bruker lengre tid ,en uke på å restutuere seg. Men dette er selvsagt forskjellig:) Men etter min erfaring er jeg støl dagen etter,enda litt stølere dagen etter der også tar det helt av ellr går sakte tilbake på dag 3 og 4. Har vært grisestøl fordi jeg skulle kjekke meg noen ganger og det har blitt opptil en uke med samme ille stølheten hver dag altså:P Det skal ikke være slik at ,man må tyne musklene sååå my på for eksempel legday at man ikke kan trene samme muskler igjen før en uke etter!?
Til videre forklaring:
Nå gjentar jeg meg litt ;)
Man kan unngå å være støl over lang tid og ha kjempefremgang og det er faktisk dette man bør strebe etter ,altså å unngå å bli støl er et mål! Så om du ikke er støl eller er er det svært sjeldent og tenker at dette ikke er så positivt så er det altså det! Om man går inn for å prøve seg på et maks løft eller å øke motstand med vilje for å faktisk bryte ned musklaturen er raskt noe helt annet. Man får selvfølgelig effekt som er god når man har trent seg støl også,dette har både jeg selv og andre sett. Men hvorfor trene seg til utmattelse hvor man føler man må ta dagesvis fri fra trening før man greier å komme seg på bena igjen? Noe forskning nih også har gjort er på nettopp dette at det kan øke farene for skader om man trener seg støl.  Noe som fører til dette fakta ang hvorvidt det er heldig å trene selv om man er støl.
Å trene når man er støl= Positivt/negativt:
Selvfølgelig kan man velge å se stølhet som en positiv ting og tegn på god økt. Det er gjerne også graden stølhet som er viktig. Men at man skal gå etter å bli støl for å føle effekt er gjerne litt feil. Det er mer heldig å prøve å venne kroppen til noe også dermed prøve å gjøre små justeringer underveis. Men dette er veldig  smak og behag og indivduelt. Omman skal trene seg grisestøl,sørg ivertfall for at du tenker på både teknikk og forebygging av skader. De hjelper ikke aldri så mye å trene hardt om man får en treningsskade.
Men å trene når man er støl er gjerne heller en god ide,avhenigig av hvor støl du som sagt er. Det kan gjøre restutisjonstiden kortere i noens tilfeller uten at forskning støtter dette da det finnes svært lite dokumentert rundt restutisjon. Men jeg kan prate for meg selv. Jeg synes en lang gåtur er fin måte å restituere på samt også en lettere styrkeøkt. Dette trenger ikke gjelde for alle,men å være redd for trening når man er støl er ingen grunn til. Så fremt stølheten ikke er en skade. Noe man raskt merker om man bør sitte på benken å se på eller trene selv;)

Så tren gjerne men kjenn etter om du synes dette er noe for deg. Alt er ikke for alle og vi alle har forskjellige preferanser hva gjelder trening og alle gjør også ting forskjellig ettersom hva man liker! Men tenk litt på hva man vil prioritere også. Det er faktisk litt godt vondt å være litt støl men å være dødstøl så man ikke greier å fungere er ikke noe å gå for mener nå jeg;) Og blir du ikke støl men får fremgang ,hvorfor skal du da prøve å bli støl?

-A-

Du kan besøk sponsor http://www.bodyfitness.no.ved å trykke på navnet.

Har du noen du kjenner som blogger om treningsrelaterte ting og helse? Da kan du tipse de om denne gruppen på facebook!

Jeg har min egen motivasjonsgruppe på facebook også,den finner du her:https://www.facebook.com/groups/1644448392448434/

Følg meg på twitter: AnjasFitness

Følg meg på instagram: Anjasfitnessfigth

Vil du  og få oppdateringer fra bloggen på din newsfeed  på facebook kan du gå inn HER:D

#Mål #Energi #Motivasjon #Trening #Lykke #Dedication #Livsstil #Kosthold #Styrketrening #livelovelift #norwegiangirl #Øvelser #Strength #Happy #smile #blogg #Blogger #Treningsprogram #Shape #Coach #Inspirasjon #Fitness #Vektnedgang #Weigthloss #Utholdenhet #diet #Food #Fitlife #Helse #Fitmotivation #Fitnessbloggen #work #for #it #Selvbilde #Challenge #sommer #helg #ferie #Fitnok #Mamma

 

 




DEN ALLSIDIGE QUESTBAREN <3

  • 02.12.2014 kl.13:07 i Sunne oppskrifter
  • Norske blogger



  • Instagram

Hei dere!



Jeg er endelig klar for å trene igjen etter over en uke med sykdom. Og jeg gleder meg!  Jeg har jo bare vært forkjølet med en mild halsbetennesle men jeg følte meg fullstendig kake. Greide imidlertidlig å trene tre økter forrige uke til sammen på dagene som var gode. Ikke at det anbefales å presse seg slik men. Nå sitter jeg igjen med straffen sikkert:P En voldsom hoste:O Jaja...men formen er faktisk god sånn sett bortifra alt det andre dritten jeg bærer på av smerter og plager. Men jeg tneker at det kunne vært verre. Og dessuten er det jo advent nå og forjulstid! Jeg elsker denne tiden og selv om jeg kanskje burde være drit dårlig humør,noe jeg for så vidt er for tiden (haha:P) så skal det ikke mye til før jeg gliser fra øre til øre:)

Bloggen har blitt litt nedprioritert i det siste og det ser jeg at vi må endre litt på:) Apropos det,så er jeg kjempe sulten på julekos i desember. Men jeg heller kan ikke ligge på sofaen å se på julefilmer og knaske kjeks og julemarsipan hver kveld selv om jeg gjerne så at jeg kunne det:P


Jeg har drevet å eksperimentert litt med questbarer i det siste og jeg elsker hvor allsidig den er! Man kan jo lage alt med den jo! Bare se her:

 

Questbarfavoritt:


Chocholate chip cookie dough

Kan du lage for eksempel cookies av:


Del to questbarer opp i tre biter hver eller mindre/større om du ønsker og kna dem flate,ca 2-3 med mer tykke max og bak dem i ovnen på 180 grader i 3 min:)


Fyll dem med sjokoladekrem av kesam,kakao,peanutsmør og litt søtning  smør inni:)
Alternativt kan du også bruke philadephiaost og søte litt og blande med for eksempel bittelitt sitron eller appelsinsaft eller sukkerfritt syktetøy og smøre inni:)


Her har du white chocholate raspberry som jeg bare har hatt i micro i et minutt ca:) Smelter og blir myk og godt,har du på litt krem eller bær/syltetøy blir det som en ostekake:D




 

Har har du kokos cashewnøtt ,som ejg ikke likte så godt rå så jeg hadde den i ovnen litt og smurte på søtet philadephiaost og en god klatt rørte bringebær på toppen <3

 

 

Du kan rulle de som kuler og steke i ovnen i 2-3 min og rulle i sukkefri sjokolade:

 


(Jeg beklager kornete bilder men det bare ble slik i dag da ingenting ville høre på meg eller gjøre som jeg sa:P)

Ja,dette er jo bare en liten brøkdel du kan finne på med en questbar.D!

 

Så dere,jeg skal slappe litt av i dag. Har tidenes hodepine og stiv nakke og kjenner at kroppen trenger å hvile i dag. Og det passer igrunn godt da været er helt på styr!:O  Jeg skal kose meg med julekalendere på nrk nettv:D Dere vet vel at dere kan se flere kalendere der inne nå?;)

 

Ha en fin 2 desember <3

 

-A-





Du kan besøk sponsor http://www.bodyfitness.no.ved å trykke på navnet.

Har du noen du kjenner som blogger om treningsrelaterte ting og helse? Da kan du tipse de om denne gruppen på facebook!

Jeg har min egen motivasjonsgruppe på facebook også,den finner du her:https://www.facebook.com/groups/1644448392448434/

Følg meg på twitter: AnjasFitness

Følg meg på instagram: Anjasfitnessfigth

Vil du  og få oppdateringer fra bloggen på din newsfeed  på facebook kan du gå inn HER:D

#Mål #Energi #Motivasjon #Trening #Lykke #Dedication #Livsstil #Kosthold #Styrketrening #livelovelift #norwegiangirl #Øvelser #Strength #Happy #smile #blogg #Blogger #Treningsprogram #Shape #Coach #Inspirasjon #Fitness #Vektnedgang #Weigthloss #Utholdenhet #diet #Food #Fitlife #Helse #Fitmotivation #Fitnessbloggen #work #for #it #Selvbilde #Challenge #sommer #helg #ferie #Fitnok #Mamma

 

 

 

FØRJULSMARSIPAN OG HJEMMELAGET PROTEINSNACKS!

  • 22.11.2014 kl.16:46 i Sunne oppskrifter
  • Norske blogger



  • Instagram

Det er jo lørdag og da jeg ble vekt kl 6 imorges tenkte jeg - "jaja,kanskje jeg bare skal bruke morgenstunden på å lage litt snacks til i kveld"...Og slik ble det:D!

SUKKERFRI MARSIPAN DYPPET I SJOKOLADE:

 




 

 3 eggehviter

2 dl mandelmel

søtning etter smak.

 

Jeg tok en og en eggehvite oppi for å se hvor mye vått som måtte til før deigen fikk perfekt konsistens. Det lønner seg å kna litt en stund for å la melet svelle. Kna til en stor klump og begynn å lag ruller,kuler eller hva du måtte ønske. Sett i frys eller kjøl mens du forbereder sjokoladetrekk. Man kan nesten ikke lage disse uten sjokolade! Smelt sukkerfri eller mørk sjokolade i mikro eller vannbad og dypp marsipanen oppi og. Jeg brukte bakepapir under slik at du kan legge de på et fint fat eller form når de er stivnet:) Sett de kjølig til sjokolade er stiv og NYT!:D

 




Dette smaker som ekte marsipan altså! Og hvis du blander finmalte mandler og avfettet mandel mel blir marsipanen også grovere om man liker det:)

 

 

Så til neste oppskrift,nemmelig:





PROTEINBARER OG PROTEINKULER:

1 dl kokosmel

0,5 mandelmel

1/2 ts akasiehonning eller yaconsirup

En stor scoop sjokolade eller vanilje proteinpulver

Kakaopulver(kan sløyfes)

En ss peanøttsmør(kan sløyfes)

0,5 helmelk eller lettmelk (has oppi litt og litt og kna deigen hele tiden,den skal ikke bli klissete men ha en smuldrete konsistens)

Kna deigen sammen og form kuler,barer og lignende.

 

Vaniljesmak:


Sjokolade/peanøttsmak:




Sett de kjølig mens du forbereder sjokoladen. Dypp de i sjokoladen og sett de atter en gang igjen kjølig til sjokolade er stivnet. Kanskje lage ekstra og fryse ned til jul?;)







Gleder meg til å nyte disse godbitene i kveld! :D

Ha en flott lørdag folkens,la det bli en god en <3

 

-A-

 

Du kan besøk sponsor http://www.bodyfitness.no.ved å trykke på navnet.

Har du noen du kjenner som blogger om treningsrelaterte ting og helse? Da kan du tipse de om denne gruppen på facebook!

Jeg har min egen motivasjonsgruppe på facebook også,den finner du her:https://www.facebook.com/groups/1644448392448434/

Følg meg på twitter: AnjasFitness

Følg meg på instagram: Anjasfitnessfigth

Vil du  og få oppdateringer fra bloggen på din newsfeed  på facebook kan du gå inn HER:D

#Mål #Energi #Motivasjon #Trening #Lykke #Dedication #Livsstil #Kosthold #Styrketrening #livelovelift #norwegiangirl #Øvelser #Strength #Happy #smile #blogg #Blogger #Treningsprogram #Shape #Coach #Inspirasjon #Fitness #Vektnedgang #Weigthloss #Utholdenhet #diet #Food #Fitlife #Helse #Fitmotivation #Fitnessbloggen #work #for #it #Selvbilde #Challenge #sommer #helg #ferie #Fitnok #Mamma

 

 

FORANDRINGER - NOEN GANGER MÅ MAN INNSE AT MAN IKKE KAN VÆRE SUPERWOMAN..

  • 21.11.2014 kl.10:59 i Trening og helse
  • Norske blogger



  • Instagram




Heisann!
Jeg har hatt litt av en uke skal jeg si dere. For det første med en kropp som verken vil til eller fra og jeg som iherdig prøver å tvinge den. NOE som gjerne alltid ikke er så lurt.
Ved dette mener jeg altså at jeg føler kroppen har tatt fullstendig natta og jeg spiser suppe med gaffel:P Det funker ikke!
Så nå har jeg begynt å ta meg heftig sammen på dette med inntak av kcal. Må bare innse at på underskudd fungerer jeg ikke nå. Så nå er det opptrapping på mat og jeg skal følge den gamle matplanen min så og si:)Så håper jeg at energien og kroppen vil bli litt mer med meg fremover:D

Jeg skal prøve meg på en stykeøkt til nå - andre styrkeøkt denne uka. Ulikt meg,jeg vet. Jeg har vært ute på mange turer men har hatt så vondt i kroppen at styrke har jeg faktisk tatt det rolig med denne uka. Jreg har  fått gjort ferdig 25/50  av #kilometerchallengen (instagram- fitnessnora:) - denne hjelper meg veldig for tiden for da har jeg noe å "konkurrere" mot og det får meg ut av døra:D!



Okei,så jeg er ikke superwoman. Jeg vet jo det! Men jeg har tendens til å prøve å være det noen ganger:P Men selv om man skal ned i vekt så man faktisk spise nok om man trener skikkelig mye slik jeg gjør. Og man kan ikke ha to økter om dagen og tro at man kan fungere på 1600 kcal. Kroppen min bruker mye energi på å ikke falle ned i kjellern fra før av med tanke på angsten og depresjonene og ikke minst stressplagene og utmattelsen som jeg har. At jeg er sliten eller totalt utmattet heter det kanskje i mitt tilfelle - det er ikke akkurat rart!  Så skjerpings fremover! Det er lov å være menneskelig! Jeg svikter ingen om jeg roer ned litt. Jeg ønsker å motivere - ja- men ikke til enhver pris.:)

Å blogge for faste lesere er faktisk et stort ansvar om man tar det alvorlig. Jeg startet denne bloggen for å motivere andre og meg selv og for å kunne være et oppløftende verktøy i hverdagen for folk med samme mål og interesser som meg. Fordi jeg selv fant så mye motivasjon i lignende blogger spesielt. Og det er et stort ansvar når man plutselig ikke har blogget på lenge og man mister litt futten.  At bloggen blir litterann nedprioritert i perioder er ikke krise men jeg føler vel på meg at jeg skuffer noen.  Noe jeg ikke ønsker! Slik at jeg prøver så godt jeg kan selv om jeg egentlig føler meg som en slagsekk om dagen. Å finne motivasjonen er skikkelig hardt i slike perioder. Men jeg finner den alltid.

Jeg har hatt perioder da jeg har vært så langt nede at de aller fleste ville lagt i senga eller bare sittet foran tven stort sett. Jeg har kommet meg opp og gjort det jeg skal likevel. Jeg har trosset hver eneste millimeter av kroppen min. Jeg har trent og jeg har kommet meg ut og jeg har gjort det jeg vet jeg må.

Jeg skulle ønske jeg hadde mulighet til å "smitte" flere i samme situasjon med denne stå på viljen. Jeg også har dager der jeg bare ligger å sofaen altså,men de er svært få. Og jeg har ikke dårlig samvittighet for å ligge å slappe av eller for å ikke gjøre det. Jeg har sluttet å bekymre meg for absolutt alt og fremfor å tenke på at dette burde jeg gjort så har jeg bare gjort det uten å tenke- rutiner er vel gjerne nøkkelordet!




Jeg er en fighter,uansett  og jeg tenker at jeg skal jammen ikke la den negative delen av meg bestemme over livet mitt! Men det gjør meg ikke til noe supermenneske selv om det er det jeg vil være. Jeg kan ligge i dagesvis å late meg på sofaen jeg også og spise snop og drikke alt for lite vann. Men det er slik jeg føler meg verre. Og dette vet jeg. Jeg må ikke spise 100% clean for å føle meg vel men jeg liker å spise minst 70% clean;) Og trene ,gjerne daglig for å føle at jeg lever. Gjør jeg det motsatte for lenge merker jeg faktisk på psyken at den er verre. og det er det værste. Kanskje nøkkelen til å aldri miste motivasjonen er å tenke at det ikke er noe bedre på "den andre siden" uansett?

Og hvis dette er noe man liker å gjøre i hverdagen,hvorfor ikke finne alt det positive i det å ta det med seg fremfor å se det som et ork? Jeg merker at selve energien er borte om dagen men jeg merker godt at når jeg bare starter så kommer den snikende;)

Okei,dette ble litt sånn både tanker og litt "kjære dagbok" aktig:P Men dette er tanker til meg selv også. Dette er tanker jeg har som jeg deler :)

 

 

Ha en fin dag og ikke la negativiteten bestemme over livet ditt!:D






 

-A-

 


Du kan besøk sponsor http://www.bodyfitness.no.ved å trykke på navnet.

Har du noen du kjenner som blogger om treningsrelaterte ting og helse? Da kan du tipse de om denne gruppen på facebook! Og motivasjonsgruppa mi:D

Følg meg på twitter: AnjasFitness

Følg meg på instagram: Anjasfitnessfigth

Vil du  og få oppdateringer fra bloggen på din newsfeed  på facebook kan du gå inn HER:D

#Mål #Energi #Motivasjon #Trening #Lykke #Dedication #Livsstil #Kosthold #Styrketrening #livelovelift #norwegiangirl #Øvelser #Strength #Happy #smile #blogg #Blogger #Treningsprogram #Shape #Coach #Inspirasjon #Fitness #Vektnedgang #Weigthloss #Utholdenhet #diet #Food #Fitlife #Helse #Fitmotivation #Fitnessbloggen #work #for #it #Selvbilde #Challenge #sommer #helg #ferie #Fitnok #Mamma

 

 

 


NYHETER I NETTBUTIKKEN TIL BODYFITNESS.NO!

  • 19.11.2014 kl.10:56 i Anja Tipser!
  • Norske blogger



  • Instagram

// innlegget er sponset og inneholder reklame //






Popper innom for å vise dere noen nyheter som har kommet i nettbutikken til sponsor www.bodyfitness.no!

Nyheter fra Better bodies:

 

 

 

 

Gjett om jeg skal ha minst en av diss singlettene da! Spesielt den lilla var herlig synes jeg:D!

Jeg har jo alltid vært fornøyd med akkurat dette merket og jeg har lagt min store elsk på grunge settene:

Topp  finner du HER !!!
Tights finner du HER!!

Nyheter fra Gasp;

 


Flotte og maskuline klær for mannfolka;)


Det finnes selvfølgelig masse andre gode tilbud og andre nyheter og ikke minst massevis av digg og spennende kosttilskudd fra Nuclear Pharma!Blandt annet for eksempel denne Nuke Pack er et godt tilbud med kvalitetsprodukter!:


 

 

 

Ha en flott dag!

 

-A-

 

Du kan besøk sponsor http://www.bodyfitness.no.ved å trykke på navnet.

Har du noen du kjenner som blogger om treningsrelaterte ting og helse? Da kan du tipse de om denne gruppen på facebook!

Jeg har min egen motivasjonsgruppe på facebook også,den finner du her:https://www.facebook.com/groups/1644448392448434/

Følg meg på twitter: AnjasFitness

Følg meg på instagram: Anjasfitnessfigth

Vil du  og få oppdateringer fra bloggen på din newsfeed  på facebook kan du gå inn HER:D

#Mål #Energi #Motivasjon #Trening #Lykke #Dedication #Livsstil #Kosthold #Styrketrening #livelovelift #norwegiangirl #Øvelser #Strength #Happy #smile #blogg #Blogger #Treningsprogram #Shape #Coach #Inspirasjon #Fitness #Vektnedgang #Weigthloss #Utholdenhet #diet #Food #Fitlife #Helse #Fitmotivation #Fitnessbloggen #work #for #it #Selvbilde #Challenge #sommer #helg #ferie #Fitnok #Mamma

 

 

// innlegget er sponset og inneholder reklame //

 

SLYNGEØKT FRA HELVETE!

  • 18.11.2014 kl.13:39 i Trening og helse
  • Norske blogger



  • Instagram






Haha, overskriften sier jo litt?
I går hadde jeg nemelig en slyngeøkt igjen og i tankene skulle det bare være en rolig økt:P Det er jo bare å glemmme! Kjører man slyngetrening på rett måte kan jeg nesten si at det er mye tyngre enn med vekter! Og seff om man er tung. Jeg fikk kjørt meg med disse øvelsene:

Vertikalt drag
Dips
Bicepscurls
Skulderpress
Utfall
Knebøy
Hip thrust
Pushups
Flyes





Jeg skal love at jeg kjenner det i dag:D Jeg er grisestøl i rompe, bakside/forside lår, bryst og triceps. Og jeg kjenner det ekstra i rygg og nakke,men det er altså noe jeg sliter med fra før og blir man støl i skuldre og rygg etter trening så banner jeg på at det blir vondt dagen etter. Men slikt må en fikse med varmegel og massasje;) Det funker nå sånn halveis:P


Grunnen til at det blir så utrolig mye mer krevende er fordi man bruker kroppsvekt og absolutt alle muskler du ikke ante du hadde engang får kjørt seg:D

Jeg var svært skeptisk til denne type trening da samboeren begynte med det,men jeg er overbevist nå;)
Vi har denne boka:





Fantastisk flinke folk og man får treningsprogrammer gratis samt hjelp med spm man måtte ha og mye mer -gratis! De er veldig opptatt av å hjelpe og det er utrolig flott synes jeg:D


Om det blir trening i dag vet jeg ikke. Om jeg greier å gå skal jeg kave meg til butikken og få inn noen km på bena ute i sola for å greie å fullføre fitnessnoras #kilometerchallenge denne uka på 50 k:D HOHO!:D


Tights fra www.bodyfitness.no - better bodies HER og t-back HER! Fantastisk herlig sett som er normale i str og utrolig tøffe spør du meg med batikkaktig mønster:D Har dette i rosa/svart og grått/svart:D Det i blå/svart skal også komme i boks!:D



Uansett - Prøv slyngetrening da folkens,det anbefales på det sterkste:) Ha en fortsatt herlig tirsdag!:D!

 

 

-A-

 

Du kan besøk sponsor http://www.bodyfitness.no.ved å trykke på navnet.

Har du noen du kjenner som blogger om treningsrelaterte ting og helse? Da kan du tipse de om denne gruppen på facebook!

Jeg har min egen motivasjonsgruppe på facebook også,den finner du her:https://www.facebook.com/groups/1644448392448434/

Følg meg på twitter: AnjasFitness

Følg meg på instagram: Anjasfitnessfigth

Vil du  og få oppdateringer fra bloggen på din newsfeed  på facebook kan du gå inn HER:D

#Mål #Energi #Motivasjon #Trening #Lykke #Dedication #Livsstil #Kosthold #Styrketrening #livelovelift #norwegiangirl #Øvelser #Strength #Happy #smile #blogg #Blogger #Treningsprogram #Shape #Coach #Inspirasjon #Fitness #Vektnedgang #Weigthloss #Utholdenhet #diet #Food #Fitlife #Helse #Fitmotivation #Fitnessbloggen #work #for #it #Selvbilde #Challenge #sommer #helg #ferie #Fitnok #Mamma

EKKEL OPPLEVELSE OG DAGENE SOM GÅR..

  • 11.11.2014 kl.14:14 i Hverdag
  • Norske blogger



  • Instagram

Hei hopp!:)




Håper alle har hatt en fin start på uka? Jeg har hatt en litt seig start igrunn:P Våknet i går med tidenes svimmelhet og vondt nakke og hodepine og kvalme. Kjempe gøy! Fikk ikke formen helt på plass så trening gikk ut. Og joda,dårlig samvittighet osv. Men herlighet,kroppen sier at nå er d faktisk litt slitsomt,så da må man nesten lytte;)

Jeg har for øvrig opplevd noe litt ekkelt i helgen som var som gjorde at jeg ble litt skremt. Jeg var ute å gikk tur og ble sykt svimmel og kvalm og svett veldig plutselig. Før jeg visste ordet av det lå jeg i grøfta! Og følte meg skikkelig uggen lenge etterpå. Så hva dette var skal gudene vite,men et signal om noe det var det nok. Så jeg tar det LITT piano for tiden. Skal til legen på mandag slik at jeg skal få tatt noe prøver, for slik kan man ikke ha det!


Så for tiden er det mye gåturer. Roligere styrkeøkter. Jeg presser meg ikke for hardt. Kjenner mye på at kroppen er utslitt for tiden. Om det er mørketiden eller hva det er det aner jeg ikke men,man kan jo skylde på det?;P Det er mulig mye psykisk som er skylden også, Og at jeg har uka mi:P Men uansett hva det er så er det tungt for tiden synes jeg. Og det er bare en ærlig sak. Men gir opp,det gjør jeg ikke:D

Innrømmer at kostholdet er vanskelig om dagen. Uansett hvor mye man VET og hva man skal spise så er det jammen ikke lett når man er litt langt nede både fysisk og psykisk. Helga som var gikk helt amok hva gjelder usunne ting. Jeg er ikke superwoman,jeg også tryner! Viktigste er at man faktisk klatrer opp igjen og strammer inn tøylene. Så jeg har bestemt meg at frem til jul skal jeg faktisk ha litt strammere tøyler,heller spise mer mat og behovet er at jeg får for lite energi som vekker søtsuget. Det er jo VELDIG logisk. På underskudd så er det enkelt at man ikke får i seg nok næring,selv om man er aldri så sunn. Det er underskudd tross alt og det gjør at man får søthunger. Med min fortid med spiseforstyrrelser som i aller høyeste grad henger litt med enda,psykisk i det minste,så er det litt skummelt å for eksempel ta seg selv i å fråtse litt for ofte:/ Det er også skummelt å merke at man spiser litt for lite mat om dagen. Så skjerpings! ;)




Ellers er da ting ganske bra vil jeg si,haha. Bare negativt her nå! Men det er da mye positivt også. Det er bare lett for at alt det litt dårlige settes fokus på. Men er man ivertfall oppmerksom og kan reflektere over det så er man faktisk litt trygg mener jeg:)

Jeg skal ta en rolig slyngeøkt nå og prøve å nyte dagen. Det er faktisk sol for en gangs skyld!:D

Ha en fin dag og ta vare på deg selv<3

 

-A-

Du kan besøk sponsor http://www.bodyfitness.no.ved å trykke på navnet.

Har du noen du kjenner som blogger om treningsrelaterte ting og helse? Da kan du tipse de om denne gruppen på facebook! Og motivasjonsgruppa mi:D

Følg meg på twitter: AnjasFitness

Følg meg på instagram: Anjasfitnessfigth

Vil du  og få oppdateringer fra bloggen på din newsfeed  på facebook kan du gå inn HER:D

#Mål #Energi #Motivasjon #Trening #Lykke #Dedication #Livsstil #Kosthold #Styrketrening #livelovelift #norwegiangirl #Øvelser #Strength #Happy #smile #blogg #Blogger #Treningsprogram #Shape #Coach #Inspirasjon #Fitness #Vektnedgang #Weigthloss #Utholdenhet #diet #Food #Fitlife #Helse #Fitmotivation #Fitnessbloggen #work #for #it #Selvbilde #Challenge #sommer #helg #ferie #Fitnok #Mamma

 

DRIT I VEKTA - LØFT TUNGT!

  • 07.11.2014 kl.15:41 i Anjasfitnessprosjekt!
  • Norske blogger



  • Instagram

 

Heisann og snart god helg!?:D

 

 

Jeg har jo som nevnt jobbet med #Anjasfitnessproject som jeg har valgt å tagge det som på instagram de siste tre ukene:) Det går ut på å gjøre det og de tingene som gjør meg mer lykkelig, stresse ned, slappe av, trene og spise og rett og slett prøve å ha fokus på positive ting:) Jeg vil si det funker!Jeg har gått ned 50 kg tilsammen, men går opp og ned nå i hytt ig pine , altså siste året. Kroppen er sliten og det psykiske spiller inn hos meg, sammen med det kroniske jeg sliter med. Men det jeg skal frem til er at jeg faktisk er kjempe fornøyd med meg selv om dagen. Med tanke på at jeg veier nå nesten 90 kg igjen og er 167 høy så er det mye muskler på denne kroppen! Jeg har faktisk gått opp i vekt, ja - men jeg har faktisk gått ned i målinger!!:) Og ikke minst føler jeg meg bedre på alle måter. Budskapet mitt er at du som henger deg opp i vekt og føler det ødelegger uka di - slutt å cei deg , tren tungt og spis sunt! Resultatene kommer, det tar tid men det går faktisk an å bygge en sterk, sunn kropp selv om man er litt overvektig;) 





Har igjen mange kg til mål, men jeg føler jeg ser bra ut imens:D

 

-A-

Du kan besøk sponsor http://www.bodyfitness.no.ved å trykke på navnet.

Har du noen du kjenner som blogger om treningsrelaterte ting og helse? Da kan du tipse de om denne gruppen på facebook!

Jeg har min egen motivasjonsgruppe på facebook også,den finner du her:https://www.facebook.com/groups/1644448392448434/

Følg meg på twitter: AnjasFitness

Følg meg på instagram: Anjasfitnessfigth

Vil du  og få oppdateringer fra bloggen på din newsfeed  på facebook kan du gå inn HER:D

#Mål #Energi #Motivasjon #Trening #Lykke #Dedication #Livsstil #Kosthold #Styrketrening #livelovelift #norwegiangirl #Øvelser #Strength #Happy #smile #blogg #Blogger #Treningsprogram #Shape #Coach #Inspirasjon #Fitness #Vektnedgang #Weigthloss #Utholdenhet #diet #Food #Fitlife #Helse #Fitmotivation #Fitnessbloggen #work #for #it #Selvbilde #Challenge #sommer #helg #ferie #Fitnok #Mamma

Les mer i arkivet » April 2015 » Mars 2015 » Februar 2015
anjasfitnessfigth

anjasfitnessfigth

29, Øygarden

Hei! Velkommen til min blogg! Her skriver jeg om livet med psykiske problemer,mitt fitnessmål ,trening og kosthold! Har gått ned 50 kg.Er ikke ferdig enda, dette er en livstilsendring! Jeg kjemper for et sunnere syn på kropp og psyke! Kontakt:anjamarieblog@gmail.com

Norske blogger Follow on Bloglovin Instagram Matbloggtoppen



Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits